お悩み別オススメ健康茶　=　ダイエット　＝

【原　因】

食べすぎ、運動不足、ストレス、体質など

さまざまな原因があります

特に

◆食の欧米化で高たんぱく、高脂質な食事になったこと

◆最近のグルメブーム

が肥満増加の背景にあります

【症　状】

体格的変化だけではなく

肥満は万病の元といわれ

糖尿病・高血圧症・高脂血症などの

生活習慣病へとつながってしまいます

【対　策】

原因によって様々な解消法がありますが

栄養バランスのとれた食事を取ることも

効果的な方法のひとつです

【食生活のポイント】

月に１～２㎏程度の体重減少を目標にしましょう

無理のない食事制限と運動を長く続けましょう

腹持ちが良いのはパンよりもご飯です
ご飯を基本とし、低カロリー食品（野菜や海藻、きのこなど）を使った料理を食べましょう

脂質の多い牛肉や豚肉、うなぎ、にしん、まぐろなどは控えましょう

間食を我慢するとストレスがたまります
我慢できない場合は果物や牛乳などにしましょう
ショートケーキやクッキー、ドーナッツなどは糖分だけでなく、脂肪分も多いので控えましょう

【オススメ健康茶】

合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます

ダイエットには

食事内容の改善や適度な運動が大切ですが

合わせて健康茶を飲用することで相乗効果を期待できます