おはようございま～す
今、私は毎朝五時に起きています。
この時間に起きないと、6時半からの公園のラジオ体操に
間に合わないからです。
小松菜とリンゴのグリーンスムージーを作って、
朝ご飯を作って、食べて、と大忙しなのです。
それで、昨夜もスマホの「めざまし時計」を5時にセットして寝ました。
今は、8時間睡眠が推奨されているためか
「睡眠時間8時間」と自動的に出てきて
「夜は9時に寝ましょう」とスマホに出てきます。
そうすると夜8時45分になると
「さあ、寝る時間ですよ」とやさしい音で知らせてくれます。
夜の8時45分！！まだまだしたいことが一杯あります。
ブログも、FBも書かなければ、書道もしなければ、と。
でも素直に「はいはい、」と目覚まし時計の言うとおり、
全てやめてベッドに入り、すこ～し読書。
1ページも読まないうちに寝てしまって、
今朝は目覚ましが鳴る5時前に目が覚めてしまいました。
熟睡したせいか、頭と体はすっきり爽やか。
さあ！今日も一日元気に働きましょう！！
中医学で言うと昼は太陽が出ているので
「陽」エネルギーを使う時間です。
夜は月が出て暗くなり、体内に栄養や水分をため込んで潤す時間。
エネルギーを使うばかりでは、貧血になり乾燥してしまいます。
両方が半分ずつバランスがよいと健康でいられます。
睡眠を確保するためには、したいことも減らさなければなりません。
どちらをとるか。あなたはどうしていますか？
私は寝ないと体中が痛くなり、一日ボーっと過ごしてしまうので
どちらをとるか、と言ったらまず睡眠をとります。
睡眠不足が続くと体調が悪くなります。
私はタフではないので、予防第一にしています。
お客様には全員に
「早く寝るともっと元気に、きれいになりますよ。タダですから」
といつもタダで出来ることを一生懸命お話しています。
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