今日から9月、朝晩はだいぶすごしやすくなりましたね
今年の夏は、関東で記録的な長雨でした。
蒸し暑さが増し、体調を崩していませんか？
秋を爽やかに迎えるためにも、
夏の疲れは早めに回復しておきましょう
この時期に注意したいのは「胃腸」の不調です。
湿気の多い日本の夏は、体内に「湿（余分な水分や汚れ）」が溜まりやすく、胃腸の機能も低下しがちになります。
暑さから冷たいものを摂り過ぎて、胃腸を傷つけてしまうことも少なくありません。
結果、お腹の不調や食欲不振などが続き、夏も後半に入るとすっかりバテてしまうのです。
一年を通じて最も体力を消耗しやすい時期です。
夏の疲れを秋に残すとカゼなどもひきやすくなってしまいます。
まずは胃腸の働きを整えてしっかり栄養を摂り、秋冬に向けて十分な体力をつけることが大切です。
この時期おすすめの食の養生は
胃腸を補いながら体力をつける食材です。
大豆製品（豆腐、湯葉など） ・いんげん・
山芋 ・じゃがいも ・かぼちゃ
なつめ ・りんご ・鯵
もち米 ・米 ・牛乳
などです。
あなたのお好きな食材は、ありましたか
