ふくらはぎは第二の心臓と言われます。
心臓から出た動脈血は足の先まで行ってからまた心臓に静脈血となって戻ります。
夕方足がむくむのは、十分に血液が心臓に戻っていないからです。
昼、戻っていないと、夜横になった時に足から静脈血が心臓に戻って腎臓に行き、尿となって、夜中にトイレに行きたくなります。
ふくらはぎが足をギュッギュッと絞って、心臓に血液を戻してくれるのです。
よく歩いてふくらはぎを使わないと、足がむくんだり、夜トイレに起きるようになるのです。
私は以前、大雪の日に足の骨を折り、３か月松葉杖でした。
足を使わないので、その時は夜中に４回トイレに起きて、寝た気がしませんでした。
歩けるようになったら自然に起きなくなりました。
ふくらはぎの太さは足の筋肉を使っているかどうかの目安になります。
適正な太さは両手の親指と人差し指で輪を作り、その中に丁度納まるくらいが健康な太さです。
ふくらはぎが細いと将来、骨粗鬆症の恐れがあります。
国際中医師 薬剤師 植松 光子