人参１本、みかん２個、リンゴ４分の１
これをミキサーにかける。出来上がり２００ｃｃ
野菜グリーンジュース
白菜２００ｇ、小松菜１００ｇ、
ブロッコリー１００ｇ、リンゴ４分の３個
ジューサーに入るくらいの大きさに切ってミキサーにかける。
出来上がり３００ｃｃ。
この割合はクセがなく私にはおいしく飲めます。
驚くほどたくさんの野菜が楽においしく飲めます。
塩分０ですから、
血圧の高い方、コレステロールの多い方にもおすすめです。
ジューサーはいろいろありますが、
今使っているのは石臼式KUVINで、洗うのが楽です。
絞りかすはハンバーグやおやきに入れてもいいです。
ミキサーでもいいです。
さらに栄養価値を高め、おいしくするなら
オリーブ油１，２滴とレモンの絞り汁少々を加えます。
小松菜、ニンジンなど緑黄野菜のビタミンＡは
油があると吸収がよくなります。
毎朝朝食代わりに飲んでいますと便の量が増えバナナ便となり、
腸はきれいになり体もすっきり軽くなり、
ニキビやアトピーも軽くなり、つやつや肌になります。
ただこれだけですと冷えますので
次回は体が温まるおいしいドリンクを紹介します。