先日、ずっと気になっていたヨガを体験してきました
仕事柄、長時間同じ姿勢でパソコンの前にいます
仕事なので、しょうがないのですが、こんな生活を続けていると
筋肉が凝り固まり、疲労がどんどん溜まる一方
身体が疲れていると精神的にもつらくなります
早めの対処が大切です
ヨガは凝り固まった筋肉を伸ばし
正しい呼吸法、正しい姿勢が身に付きます。
リラックス効果もありますのでお勧めです
ヨガ教室ではこまめに水分摂取することと
そのときは、お白湯をとることをお勧めされました
お白湯の効果
血液の循環がアップ脂肪が燃焼されやすくなる
内臓機能が活発になり老廃物を排出
尿量が増加し、余分な水分が排出され、便秘はむくみ解消にも
最近、ダイエットや美容効果があると話題にもなっていますね
漢方では身体の冷えはあらゆる病気のもとといわれています。
これから暑くなりますが、エアコンでの冷え。
つい、冷たい飲み物やアイスを食べてしまいますが
それらは内臓を冷やし身体の機能が低下してしまいます
摂り過ぎに注意してください
ヨガの先生は「身体は正直」と言っていました
あらゆる症状は身体がだしているSOSのサイン
しっかり自分の身体に声を聞いてあげることが大切だと思いました(●´ω｀●)
