4月27日(土)
……は、前回の投稿で触れたネガティヴスプリット走、まあつまりはビルドアップ走をやりました。6.4km。
4月28日(日)
朝から良い天気。
こんな日は、ゆっくり走って暑熱順化だ！
などと考えるだけで、実際はダラダラと怠惰に過ごしました。
そんな昼過ぎ、次男が、今夜は友人宅でタコパって。
スターウォーズなら惑星ダゴバだけど。
ルークが惑星ホス（だったっけ？）を脱出した後向かった、ヨーダが暮らす緑の星、ダゴバ。
……じゃなくて、タコ焼きパーティね。かろうじて分かる。
夕飯の心配をしなくて良いことが判明したので、夕方明るい時間から距離を稼ぎに出発しました。
高台を降りて、香椎照葉方面へ。
人工島手前のところまで約4km。
ここから人工島をなるべく大外回りで走ってみました。
照葉の、入江沿いの遊歩道が切れるところまで走って。
倉庫街を抜けて、川沿いの道を走り
ここまでくれば一安心の明るいところ。
ぐるーっと一周10kmありました。
↑地図の7km地点には野鳥観察コーナーなんてものが作られていて、自然との共存を謳っているのだなと思いました（画像なし）。
8km〜12kmの区間は、日曜日の夜なんて誰もいない、寂しいところでした。
13km付近の遊歩道は防犯灯すら灯らない、真っ暗な道でしたね。
お気をつけください。
あとは香椎宮の参道を上っていきますが…
踏切直後のマンションに
吸い寄せられるように…
発見！
ここでガーミンは計測終了。
炭酸飲んで、あとはトボトボ歩いて坂を上りました。
このあと近所のスーパーでざるそばといなりがセットになったやつを買って、寂しい夕飯でした。
しかも、いなりのお米が不味かった。
ゴッチンご飯やん。分かるかな？
4月29日(月) 昭和の日
昔の天皇誕生日ですね。
昼から実家の両親の顔を見に行き、なんだかんだと話しておりました。
以前からスマホを持ってみたいと言っていた父（92）に返す言葉も見当たらず。
ネットリテラシーに疎い子羊をオオカミの群れに放って良いのか？なんて考えておりました。
すぐに投資話に引っかかりそうで怖い怖い。
実際に本人が店に買いに行くのはハードルが高いので、私が支援しなければ買うこともないだろうとは思いますが。
そんな感じで日も沈み、帰宅後の夕飯後に走りに行きました。
ガーミントレーニングによると、「疲労時ラン」なので、要は疲労抜きのランかな。
ペース設定なし、無理をしないように、1.6kmの距離設定でした。
実際は6kmほど走りましたが。
最初の1.6kmは、6:30/kmペースでじっくり走り、そこからじわじわとペースアップしました。
白Tは夜ラン用です。
なんだかんだありながらも走れたのでヨシとします。
体重は朝測る派なので報告ナシ！
間食を控えめにしてみた成果は出たのか？
筋トレはしないのか？
カレーを食べても良いのか？
GW中に、痩せる気はあるのか？
いろいろ気になる中、つづく。