心拍数トレーニングは続けています。
今朝のラン
ゆっくりペースですが
１kmウォークのあと、いきなりスピードを上げてはいけません。
といってもキロナナくらいですが、心拍数はぐんと上がります。
今日は最大147bpmまでいきましたが、ウォークに切り替えではなくスピードを落とす対応で押し切りました。
と言ってもキロ8.5くらいですが。
chat GPTからは、順調！とか、ベースができつつあります、とか、相変わらず手のひらで転がされている感じです。
未明に雨が降ったみたいでした。
MINIは
ブーツがパックリ割れたので
サクッと交換しました。
そういえば、先日誕生日でした。
スーパーのケーキでしたが、次男と一緒に食べました。
16才の相棒も、同じくらいの生まれなので一緒の誕生日ということで、お祝いしました。
だいぶじいちゃんになりました。
今月もあと10日。
いろいろがんばりましょう。
つづく。