７月の声を聞くあたりで、明日から本気出すと息巻いておりましたが…
お察しの通りです。
生活リズムにランが入ってこないところを、なんとか朝ランでこじ開けておりますが。
休み休み走っていました。
疲労感とか、仕事に余力を残すとか、いろいろ考えるとこのくらいのペースが良いのかなと思います。
無理はきかないお年頃。
今朝はこんな感じでした。
１時間は走ろうと思い、なんとかクリア。
初めの１kmはウォーク。
次がジョグ。
心拍数140bpmを目安に、ちょっと超えても許容してます。
ラストはウインドスプリント30秒ラン30秒レスト。
ゆるーいジョグでも140bpmくらいはすぐにやってきます。
ランニングエコノミーとかいうと、いいフォームを意識すると心拍数が落ち着きそうですが、逆に高くなるんですよね。
動きが自分のものになっていないからかな？
謎です。
謎といえば、高校生相手になぞなぞバトルをして、負けた問題がありまして。
「目の中にある平仮名は、何と何？」
さあ、考えよう！
昨日は塩サバを買ってきて、
南蛮漬けを作りました。
サバの脂がくどくてイマイチでした。
やはり南蛮漬けは鯵に限る！という結論に至りました。
つづく