
私達の愛する大切な皆さん、
ごきげんいかがでしょうか🥰💖
さて、
大人気をいただいております
⚜️心とカラダの癒し特集⚜️
これは、
このポーズをキープしたまま
ヒザの位置を180度横に
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、
ファビュラスな姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。🤗💖
ところで
簡単そうな表情でしておりますが…、
「美香さん、お顔がヘンですよ💋✨」と、
ファビュラスな姉に注意されながら
かなりキツイですが凄く楽しいのですよ。😅💖
さて、
初めて「叶式ポージング・エクササイズ」を読まれる方のために…、
私は毎日ファビュラスな姉の指導と
プログラムで約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。😋💖
その中で、自然的におこなっている
「叶ポージング・エクササイズ」は、
BODYのさまざまなパーツの筋肉を使い
同時に鍛える、
そして、同時に美しいBODYパーツの筋肉が
形状記憶されて強化される、
というものがあります😉💖
💎「世の中が見えない危険にさらされて
急速に変化する不安定な今、
わたくし達の愛する大切な皆さんが
どうか
心身ともに健やかに幸せに
過ごされますように
心より願っておりますよ。🌹✨」
💜Instagramインスタグラムにも
アメージングでセクシーな
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色々な素敵なお写真が
たくさんアップされて
おりますのでよろしかったら
訪れてみてくださいね。✨🌹
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