女性の健康週間






東麻布.プライベートサロンkanon
丸山です。

この数日暖かい陽気で、ニッコリ😊です。
朝さんぽも汗が出るほど


今月1日〜8日は女性の健康週間です。

女性の体は一生を通じて女性ホルモンの影響を受けやすいです。
特にストレスや生活習慣によってバランスが乱れると心身にも…

私は55才、50歳で閉経しました💕　
更年期は、誰にでもやってくる‼️と受け入れながら
やっぱりイラッとしたり発汗がすごかったりなどなど…今は落ち着いた感じです😊😊😊

仕事柄、いろいろなお話しを聞かせていただけるので覚悟のようなものは、ありました。
なので比較的、楽な更年期だったかな〜と

お客様は40代から60代が中心
皆さま、適度な運動したりエステしたりと
上手に気分転換されてます。

またサロンでのお話しが重要、ここで溜まってる事や嬉しかったお話し
いろいろな会話で盛り上がりリフレッシュして帰られます😊





この健康週間にチェックを
女性は特に40代から
骨粗しょう症や乳がんなどの心配も増えてきます。

心身ともにチェックするのも良いです。
無理せず❗️と言っても無理しちゃいます😆が


私は月に一回はボディトリートメントを受けて
リフレッシュしています💕そしてスィーツも🧁


ぜひ、サロンもお試しください。
当サロンは初めての方、不安な方は店内見学、お話しだけでもご気軽にお声かけてください。


カノンLINEは、こちらから









初めてのホワイト



東麻布のプライベートサロン丸山です


先日、はとこちゃんから

白いイチゴをいただきまして、

私、お初だったので感動しちゃいました😊


勝手に絶品にちがいない‼️と

食べてみたら、その通り


甘くて美味し〜🍓🍓🍓

幸福感😊




http://www.Kanon-Azabu.net







寒さ深まる季節に



いつも、ご覧いただきまして

ありがとうございます😊カノン丸山です🍀


早くも11月に入り「文化の日」

お天気も良くて運動会日和

ついつい紫外線や日焼けを気にしてしまう


寒さも深まる季節、暖房器具も利用する頻度が多くなります

しっかり換気、加湿して

体調、お肌に気をつけましょう。


コロナ対策も緩めずに。


今日は久しぶりに3姉妹でランチとスィーツを

楽しんでます😊☕️




姪まごちゃんと再会おばあちゃん心



２ヶ月の姪まごちゃん🧒

会うたびに表情豊かになって💕

ずっと抱っこしてたい〜


もう便秘らしい

軽くお腹マッサージしてみました

快便を祈って


ハンモックデビューもして

ニコニコ😊




健康に成長してほしいな〜

彼女を囲む大人たちは

ケーキを食べながらニコニコ😊


楽しい時間でした






https://kanon-azabu.net




睡眠の質アップ‼️



 


プライベートサロンkanon丸山です。


暑い夏から寒い秋に🍁

昨日、今日と…この温度差に体が危険信号を

サイレンしてる方も多いです😆


温かい物、洋服で調節できるものの


一番は、やはり睡眠‼️大事です。

一日めいいっぱい働き動き家事に子育て

そんな疲れた体を労わる時間、睡眠ぐぅぐぅ


質の良い睡眠をとるには

体内時計を整えることも条件のひとつ

体内時計は朝にリセットされるため、

朝食は、とても大切🍙🥗夕食は少なめに

多めや遅い時間だと胃腸に活発なままになり

眠りが浅くなります。



そして、入浴

この時に温めて20分以内で浸かるのがおすすめ

血行が良くなりて足が温かく、熱くなりすぎないように38〜40度お湯に浸かり歌ったりモミモミしたりして

お風呂からでたらリラックスタイム音譜

水分とってシートマスクでボォーっと


汗がひいてきた頃には睡眠の

グッドタイミングですアップ


私はエプソムソルトを10年前から愛用してます。

しっとり肌になって汗もほどよく


夜は、ぐっすり睡眠とりましょう

楽しい一日のためにニコニコ



https://kanon-azabu.net












この季節って・・・

 

いつも、ご覧いただきましてありがとうございます。

Kanon丸山です。

 

 

もうすぐ11月初冬に入る時期雨くもり晴れ

紅葉の美しい時イチョウですが・・・

気象変化・寒暖差・疲れ・頭痛やめまい・更年期障害・だるい・重い・などなど・・・

 

体の中は外の変化やストレスに対応しきれずに

悲鳴をあげているのかな

 

無理しないでニコニコと言われても

仕事・子育て・介護やることは、いっぱいびっくりマーク時間がないびっくりマーク

 

という方がほとんど、

私も50代になってから、いろいろ実感しています。

 

 

サロンの50代のお客様予防

最近お会いしてないな〜と

コロナ感染後、なかなか体調が戻らず

でも仕事・家事（きっちりやるタイプニコニコ）

 

目のものもらいも、ずっと治らず・・・

さすがに病院へ

 

 

 

私は思います。

長く健康セミナーでお勉強してみて

 

血流と自律神経のバランスを良くする

ストレス解消飛び出すハートが大事

 

まずは睡眠が重要ねびっくりマーク

寝てる間に成長ホルモンが出て、体の修理・修復してくれる

なので分泌を良くするには

 

夜はリラックス音譜

早めに楽しいお食事と団欒

思い切って夜の仕事をやめてみては？短期間でも

 

寝る１〜2時間前にはお風呂に浸かって右上矢印

浴溶剤も忘れずに好きな香りで

あったまって冷めてくる瞬間に眠る準備が

 

夜は自律神経のリラックス（副交感神経に）

食事のビタミン・ミネラル・カルシウムなど

 

 

 

体は、外からの異物やウイルスや菌と戦ってくれてます。

いつでも！！

 

なので負けないように

睡眠、食事、軽い運動など気をつけて

体を温めて血流を良くして

 

私は最近、朝にユウチューブで一生懸命、ラジオ体操をしていますニコニコ短時間でいい

 

 

 

こんな時こそリラクズゼーションへラブラブ

私がオススメは

よもぎ蒸しで芯から温めてアロマトリートメントを

ぜひ受けてみてください

 

 

 

 

ダイヤオレンジ上記コース

よもぎ蒸し　30分〜　３,000円〜

アロマトリートメント　60分　８,000円

　　　　　　90分　12、000円（セット料金あります）

初回３０％オフ料金です。

 

 

 

プライベートサロン　Kanon

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