こんにちは
くびれ復元師☆加藤ひろ子です
関東もそろそろ梅雨入りしそうですね
湿度が高くなると全身の水の巡りが
悪くなり、むくみ、頭痛、だるさ
の原因になります
梅雨時におススメの飲み物は
”麦茶”
麦茶にはカリウムが含まれているので
利尿作用で、尿と一緒に体の熱が体外に
排出されます。
常温、または温かいほうがGOOD！
※パックの麦茶を沸かして飲むほうが
効果があります＾＾
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● もたついていた背中がスッキリ♫
おばさんになるかならないかは、
後ろ姿＝背中で決まると言われています
他人さまのハミ肉は目につくのに
自分の背中がどうなっているのか
意識してないというか、、、
正直、見たくないところ・・・
パソコン、デスクワーク
運動不足、
赤ちゃんを抱っこする
前かがみの時間が長いと
肩甲骨が固まり、動きがなくなるので
脂肪がつきやすい状態になります
背中が凝ると呼吸が浅くなり
十分な酸素が取り込めないため
・代謝が落ち太りやすくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
あくまで私の経験上ですが
強いストレスがある人も
呼吸が浅くなるので、背中の筋肉が
ガチガチに固まります
↓ 
肩甲骨が出て、背中のもたつきがなくなりスッキリ！
背中が凝っていると感じたら
腹式呼吸や肩甲骨まわし
ぜひ、やってください
腹式呼吸
鼻から息を吸いお腹を膨らせます
今度は、お腹の空気を吐くように口から息を吐きます。
できるだけゆっくり、
深く息を吐くようにすると
副交感神経が優位になり
全身の血流が良くなるので代謝upします⤴
肩甲骨まわし
両手を両肩に置き
ゆっくりと、肩甲骨がまわっている事を
意識しながら前、後ろと回す
背中痩せすると、全身のシルエットも
綺麗になります
お客さまから頂いたパンと
色とりどりのパプリカ
早速、娘のお弁当、自分のお弁当に
パプリカと鶏むね肉の炒め物作りました
最後までお読み頂きありがとうございます
全身のサイズダウン、むくみとり、美くびれ作り
婦人科系のトラブル解消、若返りフェイシャルならカノン♪
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