もたついていた背中がスッキリ♫ | 葛飾区立石のお腹ヤセ・脚ヤセ専門エステサロン【カノン♪ Kanon】

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こんにちは

くびれ復元師☆加藤ひろ子です

 

関東もそろそろ梅雨入りしそうですね

 

湿度が高くなると全身の水の巡りが

悪くなり、むくみ、頭痛、だるさ

の原因になります

 

梅雨時におススメの飲み物は

 

”麦茶”

 

麦茶にはカリウムが含まれているので

利尿作用で、尿と一緒に体の熱が体外に

排出されます。

 

常温、または温かいほうがGOOD!

 

※パックの麦茶を沸かして飲むほうが

  効果があります^^

 

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 もたついていた背中がスッキリ♫

 

おばさんになるかならないかは、

後ろ姿=背中で決まると言われています

 

他人さまのハミ肉は目につくのに

自分の背中がどうなっているのか

意識してないというか、、、

 

正直、見たくないところ・・・

 

 

パソコン、デスクワーク

 

運動不足、

 

赤ちゃんを抱っこする

 

前かがみの時間が長いと

 

肩甲骨が固まり、動きがなくなるので

 

脂肪がつきやすい状態になります

 

 

背中が凝ると呼吸が浅くなり

十分な酸素が取り込めないため

 

 ・代謝が落ち太りやすくなる

   

   ・老廃物が溜まりやすくなる

 

あくまで私の経験上ですが

強いストレスがある人も

呼吸が浅くなるので、背中の筋肉が

ガチガチに固まります

 

  

                                                

 

肩甲骨が出て、背中のもたつきがなくなりスッキリ! 

痩身リンパマッサージ

 

背中が凝っていると感じたら

腹式呼吸や肩甲骨まわし

ぜひ、やってください

 

腹式呼吸

 

鼻から息を吸いお腹を膨らせます

今度は、お腹の空気を吐くように口から息を吐きます。

 

できるだけゆっくり、

 

深く息を吐くようにすると

 

副交感神経が優位になり

 

全身の血流が良くなるので代謝upします⤴

 

肩甲骨まわし

 

両手を両肩に置き

ゆっくりと、肩甲骨がまわっている事を

意識しながら前、後ろと回す

 

 

背中痩せすると、全身のシルエットも

綺麗になりますキラキラ

 

 

 

お客さまから頂いたパンと

色とりどりのパプリカニコ

 

早速、娘のお弁当、自分のお弁当に

パプリカと鶏むね肉の炒め物作りました

 

最後までお読み頂きありがとうございます音譜

 

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