パーソナルトレーナーの奥藤健（おくどうけん）です！
筋肉が大事、筋力を付けよう！
そう言われるようになってきた今日この頃。
さて、筋肉と筋力は違うのですが皆さんはその違いわかりますか？
この違いって、意外と複雑。
筋力とは、「チカラ」のことです。
チカラはモノを動かすチカラです。
エンジンのようなものがチカラを出して、モノを動かします。
エンジンが大きいほど、チカラも大きくなります。
軽自動車よりダンプカーの方が大きな重い荷物を運べますよね。
筋肉がエンジンなのです。
筋肉が少ないと、チカラも弱い。
だから、筋肉を付けてケガを予防、代謝を良く！
と言われます。
だけどだけど、実は実は、
筋肉が小さくてもチカラが強い！
と言う場合もあるんです。
皆さんも、「細いのにチカラがあるね〜」と感じる人を見たことありませんか？
実は神経の働きが違うのです。
神経から筋肉へ「働け〜！」と指示を出します。
神経の指示がより効率良く行える人は、チカラも出るんです。
神経の働きは、バランスを取ったり「反射」などにも主に使われています。
だから、日常生活のケガなどを防ぐためにも大切なんですよ。
運動神経が良いってことですね。
運動神経がいい人は引き締まってる方が多い。
運動神経が良くなるようにトレーニングして引き締めていきましょう！
生涯の健康と豊かな心を手に入れて、理想のライフスタイルを実現するクレドスタイル！