こんにちは。
パーソナルトレーナーの奥藤健(おくどうけん)です。
ゴルフのスウィング動作は大きく分けて7つありますね。という話を何度も繰り返しています。
①アドレス→②バックスウィング→③トップスウィング→④ダウンスウィング→⑤インパクト→⑥フォロースルー→⑦フィニッシュ
と続きます。
さて、(ゴルフの技術ではなく)身体の働きに注目すると、
トップスウィングはバックスウィングからの切り返しになります。
この場面では様々な筋肉が引き伸ばされ、伸張反射という仕組みが働きます。
伸張反射とは筋肉のバネ作用のことです。
一度伸ばされた筋肉はより早く強力に縮む作用のことです。
つまり、バックスウィングでパワーを溜めて、トップスウィングで爆発的に切り返すことになります。
バネ作用をより強力にするためには、
より広い可動域を作るか、
より強い筋肉を作るか、
またはその両方が必要になります。
ゴルフには強くてしなやかな筋肉を作ろう！！
そのためにはトレーニングが必要です。
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