一週間前から、旦那さまと娘が風邪ひいたらしく、、、完全に私も移るだろうと覚悟をしていました。
案の定、喉が痛くなってきました。
周りの人が風邪をひくと、必ずと言っていいほど、移る私。
ヤクルトうがいをして、いつも通り酵素水を飲んで寝ました。
そしたら、次の日・・・なんと喉が痛くないо(ж＞▽＜)ｙ ☆
なんでかはわかりません。
ヤクルトうがい？？？
いや、それはいつもやってることだからたぶん違う。
やっぱり酵素水じゃない！？
そう信じて飲み続けることを決めました
具合が悪くなったら、酵素水ｂ
ぜひお勧めいたします。
女の子は恋をすると綺麗になる☆
これを使わない手はない！
・・・って気づいたのはつい最近
好きな人ができると本当に不思議なほど女になる。
ネイルをやってみたり、かわいい洋服探したり、、、
ってやってるうちに、結局はやせなきゃ！って思うよね。
まぁ、キュンキュンして食事も喉を通らないってゆーこともあるけど、しっかり痩せるためには食べます。
胸がいっぱいだからか、食事の量は減ります。ステキです
次に逢う時までに綺麗になっていたいと思います
だから、俄然やる気がでてしっかり運動もします。
逢える前日とかに、「もっとしっかりやっとけばよかった・・・」と後悔したくないですね。
だから、彼を想ったら動きます。
キュンキュンしたら動きます。
他にも、女友達（ライバル）をつくるのもいいですね。
このクソ～って思いながら動きます。
５年くらい前に、モデルを目指す女の子に出会ったんですが、「私とあなたは住む世界が違うのよ」的な態度をとられたことがあって、ものすごく屈辱的な気持ちになったのをきっかけに、日々ソイツを思い出してはビリーをやってました。（当時はビリー隊員ｗ）
私がまったりしているこの時間も誰かはがんばってるんだって思ったら動かずにはいられないのです。
人ぞれぞれモチベーションの上げ方がちがうので、自分が上がるきっかけを見つけることができたら一番効果的かと思います。
綺麗になるためのきっかけはホニャララでした☆
たくさんの体験に通って、、、結果、どこかに通おうかと思っていましたが、
お値段と時間的な問題から、通うのはやめました。
ただの体験荒らしで終わった感じでお店の人には、申し訳ないなぁと思いますが・・・
でも、、、いろんなお店でいろんな話を聞きましたが、どこも同じ！！！
要は、老廃物を溜めないこと！
筋肉は白筋ではなく、赤筋を鍛えること！
運動するなら有酸素運動！
食事は３食食べること！
この要点に注目して、オリジナルダイエットをしようと考えました。
妊娠前の私は、ビリーズブートキャンプの隊員でした。笑
筋肉には白筋と赤筋の二種類あって、皮膚の表面側の筋肉が白筋。
その下の内側にある筋肉を赤筋と呼ぶそうです。
ビリーズブートキャンプのように息を切らしてキビキビとする運動は白筋を鍛えてしまい、筋肉ムキムキになってしまうそう。
ヨガやジョギングのように、ゆっくり呼吸をしながらする運動は赤筋を鍛え、女性らしい身体に魅せてくれるんだって。
白筋を鍛えるのに、つかうものがエネルギー。
赤筋を鍛えるときにつかうものが、脂肪だそう。
ってことは、赤筋を鍛えないと脂肪が燃えないとゆうことになる。
白筋を鍛えても、表面の筋肉は引き締まるけど、所詮脂肪の上にできた筋肉、
運動をやめてしまえば、みるみる内に下にいる脂肪達が姿を現すってこと。
リバウンドしない身体をつくるには、赤筋を鍛えることが条件ってわけだ。
でも、ヨガに通う時間はない。
ビリーズブートキャンプに代わるDVDを探してたら、トレーシーメソッドにたどりついたので、迷わず購入。
オークションで３枚セット１５００円でGET！！！
ビリーズブートキャンプは１時間くらいの時間が必要だったけど、トレーシーは３０～４０分くらい。
トレーシー自身も産後の体型戻しのためにつくったメニューだってゆーから、やる気がでるよね
がんばればこの体型になれる！！
・・・ビリーをやっていたせいか、ちょっと物足りない動きだけど、赤筋を鍛えているのがわかる！
ビリーでは痛くならなかった場所が筋肉痛！
ゆっくりな動きだけど、ちゃんと奥の筋肉つかってるんだなぁ。。。
同じ動きなので、覚えちゃえばDVDがなくても気がついたらやります。
今は、朝早く起きて、３０分DVD見ながらやります。
会社についたら、腹筋１０分やります。
会社の人にもダイエット宣言してます。
誰かに見られてるほうがやる気がでます
夜、まったりする時間ができたら、腕を横に上げてます。
今では常に筋肉痛的な痛みがないと不安になってしまうので、本当に気づいたら動いてます。
DVDは慣れるまではちゃんと見ながらしっかり１本やりますが、
最初は気楽に・・・です。
義務みたくなると私は続かないので、本当に気楽にはじめました。
そのうち、腹筋の痛みが綺麗になってる証だと思うようになります。
腹筋は一番変化しやすい場所なので、毎日やれば１カ月でかなりの変化が期待できるでしょう。
