毎日お風呂上がりに体重、体脂肪率、ウエスト、お腹周りを計っておりましたが
体重計が壊れてからこの１ヶ月ほど何もしない習慣がついてしまって…
これではいけない！
と、新しい体重計を購入致しました(^-^)
体脂肪率、水分量、骨量、筋肉量など…
今の体重計は何でも計れちゃうんですね～♪
しっかり自己管理したいと思います！
さて、KCC 姫路の「あがらない話し方」教室、月曜日のマンツーマンを受講なさってますK さん、
「今年やり残していること」
をスピーチなさいました。
今年やり残していること…それは、
ダイエットです！
年末年始の体重増加にショックを受け、ダイエットを決意なさった今年のはじめ…
間食をやめて２キロ減った！と喜んでいるとまた1キロ増えたり
減っては増え、増えては減りの繰り返しだったとおっしゃいます。
年末まであと１ヶ月ある！
あと１ヶ月で２キロ減らそう！
と、そのために２つのことを公言なさいました。
まず一つめ、朝晩、体重を計る
二つめ、食事の量を見直す
この二つを頑張ると！
これは、自分との戦いです！
これに勝てれば
何でも頑張れる気がする！！
という名言まで出ましたよ(^-^)
そうですよね、頑張っている自分、頑張れた自分は自己肯定感が強まり
自信につながる！
のです。
また、目標は期限を決めてイメージできるように！の方が達成しやすいですよ。
ダイエットする！だけだと漠然すぎて
何から始めたらいいかわからない…
やっぱり無理…
と、挫折率が高くなってしまいます。
なので、
12月25日のクリスマスまでに、○キロになる！
という目標にするといいですね(^^)
そして、
66日続けると習慣になる
ので、公言なさった二つのことを頑張って続けて
自分との戦いに是非勝って頂きたいと思います！
体重計が壊れてからこの１ヶ月ほど何もしない習慣がついてしまって…
これではいけない！
と、新しい体重計を購入致しました(^-^)
体脂肪率、水分量、骨量、筋肉量など…
今の体重計は何でも計れちゃうんですね～♪
しっかり自己管理したいと思います！
さて、KCC 姫路の「あがらない話し方」教室、月曜日のマンツーマンを受講なさってますK さん、
「今年やり残していること」
をスピーチなさいました。
今年やり残していること…それは、
ダイエットです！
年末年始の体重増加にショックを受け、ダイエットを決意なさった今年のはじめ…
間食をやめて２キロ減った！と喜んでいるとまた1キロ増えたり
減っては増え、増えては減りの繰り返しだったとおっしゃいます。
年末まであと１ヶ月ある！
あと１ヶ月で２キロ減らそう！
と、そのために２つのことを公言なさいました。
まず一つめ、朝晩、体重を計る
二つめ、食事の量を見直す
この二つを頑張ると！
これは、自分との戦いです！
これに勝てれば
何でも頑張れる気がする！！
という名言まで出ましたよ(^-^)
そうですよね、頑張っている自分、頑張れた自分は自己肯定感が強まり
自信につながる！
のです。
また、目標は期限を決めてイメージできるように！の方が達成しやすいですよ。
ダイエットする！だけだと漠然すぎて
何から始めたらいいかわからない…
やっぱり無理…
と、挫折率が高くなってしまいます。
なので、
12月25日のクリスマスまでに、○キロになる！
という目標にするといいですね(^^)
そして、
66日続けると習慣になる
ので、公言なさった二つのことを頑張って続けて
自分との戦いに是非勝って頂きたいと思います！