「出来なかったらどうしよう」と不安な時の対処法まとめ

頑張ってる人あるあるかな？なんて
思うのですが
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「できなかったらどうしよう」と
考えてしまって不安になる。
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チャンスが来ても
「できるかな」と尻込みしてしまう。
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こういう不安って…
願わくば"感じたくない"感情ですよね。
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りんご食べたら感じなくなる。みたいな
分かりやすい方法がないから…厄介ですよね。
自分で工夫していくしかないですね✨
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私がやっている対処法を紹介させて下さい🤣
参考になれば…嬉しいです！？
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即座に切り替える

不安を感じないようにするのは無理！
人間だもの（笑）
だから、感じたら秒速で

「できる、できる」と切り替えられるように準備しておく。
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"エイブラハムの感情の22段階"でググってみてください。
これの8〜22を感じてしまったら
即座に1〜7を感じられる行動をとります。
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例えば、ドラマ「相棒」を見る。とか
村田諒太師匠のおすすめ本を読む。とか
石川祐希先生のバレーの試合見る。とか
三笘薫先生のインタビュー見てお尻叩く。とか
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「気分転換なにしよう🤔」と二重で悩む隙を与えないように（笑）
具体的に30個くらい列挙しておきます。
そこから選んで、即座に気分転換をする！
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８〜22の時間を減らす！
無くすのは難しくても
減らすのは意外にもすぐ出来ますよ☺️✨
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スマホの通知アプリをつかう

「TODO」というアプリや
ラインのリマインくんを使って
目標を毎日、再認識する仕組みを作っておく。
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起床して少し経ったくらいの時間に（朝5時）
私は設定しています。

「今日も前だけを向こう！アニータロディックのような経営者になる！」と
待ち受けに表示される設定になってます。
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この通知を見たら
手帳を開いてビジョンページを見たり
TODOリスト確認して
やる気スイッチONです。
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人間は1時間後には
50%もの記憶を忘れるそう🤪
だから、自分で決めた目標も
割とあっさり忘れてしまうもの😅
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なので！
そうそう、コレコレ🔥と
"毎日"認識できるように
仕組みを作っておかなきゃですね🫶
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これを、最低3ヶ月はやってみて下さい。
新しい美容液をまずは3ヶ月試してみる!
どれだけ肌が綺麗になるかなぁ〜みたいな感覚で😍
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「マイナスな感情にウジウジしない！」と
決心できてることが大前提かな…とは
思いますが、こうやって工夫していくと
人生を自力で好転させられます🌏
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棚ぼた的なのではなく
自分なりの成功法則が見えてくるというか…🤔
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方程式が透けて見えてくる感覚です。
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【チャンスを活かす】華さんを
近くに置いて、チャレンジしてみてください🫶

あたたか〜い、ホッとする刺繍が背中を優しく押してくれます☺︎
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応援してます📣✨
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