★「強く逞しく、聡明に」
ありのままの「私」を信じて人生を前進する女性を増やしたい
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私の不調の証....😅
頭痛。目頭が痛い。クマができる。
眠れない。だから寝不足...
結構、分かりやすく出るタイプです。
不調の原因は...????
頑張りすぎ！
だから、心の余白がなくなる！
エネルギーの受け入れ態勢が整っていない！
どう改善するかと言うと...
まずは、肋骨を一本一本広げるような
ストレッチをして、呼吸を深くいれて
ヨガ・ピラティスで筋肉を整える。
最後は座禅を組んで、ゆったり呼吸を整えると
色んな気づきもあって
また本来の私に戻ってきます☺️
他にも、時間がない時バージョン
数日お休みバージョンなど...
数パターンの自分の癒しの方法を持っています（笑）
ここまで、分かっていると
限界を迎える前に
黄色信号の時点で対処できるので
やっぱり、自分を
とことん分かっておくと言うのは
大事！！！
私の場合、頑張りすぎが主な原因ですが。
「頑張ることは良いこと！」と頑なになっている方...
持ちませんよ！！！
私がそうでした！！！😂
奥歯を噛み締めて、寝る間も惜しんで...
とにかく頑張る！
頑張れば報われる！
努力は裏切らない！
ただ...
その切羽詰まった意気込みは
心にゆとりがなくて、余白がなくて
受け取れる物も、受け取れなくて。
自分を客観的に見れずに
周りの人との調和も
ほとんど取れていない状況😱
そして１２０%頑張ってるからこそ
余白がなくて
周りを見れていない...
自分だけの視点で
全てが動いている状態なので
ここぞ！と言う時に
半分以下の実力しか発揮できません。
（私はそうでした）
手を抜け！とか。
妥協しろ！と言うことではなくて。
目の前で起こっている出来事の全てを受け止め
時には、許して。
時には、認めて。
抗うことなく...
『いつも自分も周りの人も穏やかに、緩やかにいられるには』
と言う選択を、常々しましょう。
まずは！
何よりも、自分自身が穏やかで
心が平和にいられるように。
穏やかな選択をする、努力をしましょう！！
切羽詰まらずに！
奥歯噛み締めないで！
ちゃんと睡眠時間とって！
グルグル、モヤモヤ延々と考え続けないで！
そうすることで、いつも
本来の。
ありのままのあなたで...
優しい、穏やかな、緩やかなあなたでいられる☺️
受け止め、認め、許して、受け入れる。
そして、認める。
自分の最大の味方は
自分自身ですよ♡
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