今日のメニューと血糖値
朝 77→94
食パン
ヨーグルト
トマト
昼 食後151
味噌ラーメン
玄米おにぎり
間食
ビスケット
夜 81→107
レバニラ炒め
中華スープ
玄米
朝と夜は120以下クリアしました。
食前も大丈夫そうです。
お昼ご飯、そりゃそうですよね。
バランスのいいご飯を毎食とるって難しい。
20分から30分かけて食べるといいよって
栄養士さんに教えてもらったけど、
2歳の子がいるとそれもなかなか難しい。
自分はがっと食べて、あとは娘にちょこちょこ
食べさせる感じ。でも直します。
あと血糖値気にして食べる量が自然と減ってる。
結局お昼と夜食べたあと空腹になっちゃうから
それも良くないですね。