今日のメニューと血糖値
朝 83→77
食パン
ヨーグルト ジャム
ウィンナー
トマト
昼 138
お寿司
中華スープ
夜 74→129
玄米
お味噌汁
しゅうまい
手羽先大根
サラダ トマト ラディッシュ
やっぱり食前と朝は大丈夫。
昼過ぎくらいにとうもろこしのひげ茶を買って
飲んでました。
けど夜は120超え、、
メニュー的には問題ないのでは。
だけど玄米が多すぎた自覚あります。
明日は栄養士さんに聞いた120g計ってやってみようと思います。
お昼のお寿司は白米たくさん食べすぎですね。
ほんとに、白米って効果てきめんなんだなぁ、、お米大好きだからちょっと辛い、、笑