朝 食後94
ライ麦パン
目玉焼き
ウィンナー
ヨーグルト
昼 食後133
野菜スープ
麻婆丼
間食
メロンパン半分
アップルパイ半分
夜 食後114
玄米
お味噌汁
手羽大根
サラダ トマト 玉ねぎ
冷奴
ズッキーニとエリンギ炒め
食前はいつも基準値超えないので、
ランニングコストを抑えたくて測るのやめました。
朝ごはん後もいつも100以下なので、明日からやめていいかな。
今日は外にいて時間がなくて仕方なく中華屋さん。ランチメニュー、何選んでも炭水化物たっぷりで諦めました。笑
その中でも豆腐は良いらしいで麻婆丼。
でもやっぱり133。白米残したけどダメだった。
そしたらおやつの時間お腹空いてしまい、
メロンパンとアップルパイ半分ずつ食べました。
これは夜も期待できないなーと思っていたら
まさかの114。
今日は玄米120g測ったのと、メニューも良かったのかな？空腹の時間が長すぎないのも良かったのかな？
メロンパンもアップルパイも食べたのに、、と思ってたからよくわからなくなってしまった。
明日もおやつ食べてみます。笑