こんばんは、kanoanoaこと
ゆっきーです
前回は
「自己対話」 なんか苦手なんだよなぁ・・・
「自己対話」 やろうとしてもできない・・・
そんな方に向けてのお話をしましたが
今回
第二弾 「自己対話」が苦手・できない方で
自分の感情と向き合うのが
「怖い 」と感じる時にどうするか
についてお話していきたいと思います
私も時々、
自分と向き合うのが
「怖い 」と感じる時があります
大体は 自分が認めたくない感情がある時
それを見たくなくて
「自己対話」をすることを避けようとします
しかし、
避ければ避けるほど
気分は落ち込み
負のループにハマっていきます
そんな時は
とりあえず、薄々感じている
認めたくない感情を
ちらっと見てみます
「あぁ、私 こんなこと感じてる。けど・・・
今日はここまで
深掘りは今度にしよう
」
と感じるだけで終わりしています
少し時間をおいて
また、できそうな時に深掘りすればいいかなって。
ストイックにいける人は それでいいと思うけど
「怖い」のに無理やり向き合って
「自己対話」が 嫌（いや） になって
やらなくなってしまうくらいなら
できるとこまでやって、
少しずつ慣らしていけばいいかなぁ・・・と
私は思っています。
とにかく
止めずに継続 しよう
本当に日記みたいな感じで
「今日はどうだった？」
「何を感じた？」
自分の内側で感じていることを書く
それでいいと思います
もし
自分の感情と向き合うことは
「怖い 」けど
その一歩先に進みたい
そう思った時は
無理にひとりで向き合おうとせず、
誰かに頼って一緒に向き合えばいいと思います
そんな時は
私を頼ってくださいね
