いつも見ていただきありがとうございます!!
福岡 西新 漢方相談 馬場薬局 の内田です。
今回のYOGA YOMUは「ヨガと栄養」☆
あっ！YOGA YOMUっていうのは、ヨガスタジオなどに置いてある、
chama先生ひきいるTOKYOYOGAさん発刊のフリーペーパーです。
毎回興味深い内容が特集されていますが、今回は特におもしろい◎
ヨガをしている人の中には、ビーガンやローフード、ベジタリアン、マクロビ、断食…いろいろな食事法を取り入れている方が多いですよね！
もちろん 私のように雑食動物も沢山存在。
それ以外にも、薬膳、糖質制限、ローカーボ、ナチュラルハイジーン…書ききれないほどの食事法があります◎
わたくしも仕事がら様々な食事法を学び、
薬局に相談に来られる方々に必要があれば提案させていただいております。
現在のわたくし自身の食事はというと、
雑食で、特に何は食べないということはなく、アルコールやジャンクフードも美味しくいただきます。
（^人^）
ただ、私たちの体や思考は食べたもので作られているので、
毎回好き勝手には食べません。
飲み会に行くと、自分の許容量以上に飲んで食べてしまうので、次の日・その次の日で調整するようにしていて、その調節のバロメーターは体調と体重、あとは便の香り（ゴメンなさぃ）です。
そのへんを観察していると、今のわたくしの生活で3食毎日食べると確実に体重が増し、便の香りが悪化するので、だいたい2食〜1食。
その2食〜1食もふだんは粗食目って感じです。
(￣▽￣)
で、薬局に相談にこらせた方にオススメする食事法は特に決まっておらず、
その人が太っているのか、痩せているのか、
大食なのか、少食なのか、
暑がりなのか、寒がりなのか、
東洋医学ぽく言うと、
陰性なのか、陽性なのか、
虚証なのか、実証なのか、
などなどで変わりますし、
同じ人でも、その時の体調や季節によっても もちろん変わります。
ホントに様々な食事法があって、それぞれそれの食事法で恩恵を受けている人がいる。。。
ということは、唯一これさえやっとけばいいという食事法はない。
体質が違えば、必要な食事も違うはずです。
いくら「あなたにはこれがいいと」すすめられても、試してみて 何か調子よくない。。。っていうときは合ってないはずです！
これは食事法だけでなく、全ての健康法にも当てはまります‼︎
今は情報があふれているので、
「これ いいなっ！」て思ったことを取り入れてみて、自分の体の反応を感じてみるといいと思います☆
わたくしも、薬局に来られる方にできるだけお役に立てる提案が出来るよう、
“安易にススメず、知らずに否定せず”
いろいろ学んで、試していきたいと思います。
（^人^）