こんにちは、ゆきこです
４日ばかり北海道の実家に帰ってきていました。
あぁ、なつかしかった～。
父が少し 弱っていました。
母の笑顔は変わっていませんでした。
姪も笑っていました。
弟はちょっと疲れ気味のようでした。
実家でも毎日、瞑想していました。
実家の母はこれまで
瞑想する娘を、いつも不安げに見ていたのすが、
わたしの心が定まったせいか、
今回はごく自然に受け入れてくれていました。
父も、「寒いから火をつけておいたから 」と言って
部屋を暖めてくれてました。
自分のココロが変わると
世界が変わる。
ホントですね。
＊＊＊
… 実はわたし… 瞑想が苦手でした。
理由は２つ。
☆一つ目は、
ジっとしているのがつらい。
これは先日めぐり合った
ゆるゆる瞑想が解消してくれました。
ゆるゆる瞑想をしているうちに
カラダが止まりたくなってきたら静かに座るようにしたら
自然にゆったり座れるようになれたんです。
１件 らくちゃ～く。
すると、
あぁ～ 次から次へと雑念が浮かぶぅ～…
☆これが苦手意識の２つ目。
雑念が妄想へ発展してゆくぅ～・・・・
ふぅ～・・・
もぅ、どうしたらイイの～？
「 アタマだろ 」
その時、声が響いてきました。
そっか～、アタマか！
どこまでも めぐり続ける思考。
アチラからコチラへ飛びうつっていって賑やか！
そうか、これが、アタマかぁ～。
これまでの思考の習慣。
グルグルめぐりの思考の渦にココロまで引っかかって
ウロウロしていたのでした。
了解！
アタマの動きをゆったりと
見つめるだけでいいのですね。
そう思った瞬間から、
騒いでいるアタマはそのままで
ゆったりできるようになってきました。
ふふふ、
これで２件目もらくちゃ～く！
＊＊＊
9・10月のミッチリお休みで
ココロとカラダが仲良くなれて
満たされてる～ ♡
幸せだなぁ～ ♡ ♡ ♡
と体感しながら生きられるようになりました。
そして今度は、アタマ！
ココロにはココロの欲求があり、
カラダにはカラダの欲求があり、
アタマにはアタマの欲求があったンですね～。
そして、それぞれが一つになって
わたしとして生きている。
へぇ～、わたしって、不思議～。
おもしろーい。
あらら・・・？
でも
それを眺めている
わたし、って だれ～？