ー健康と美のお役立ちBLOGー

このブログでは

いつまでも若々しく生きる為

健康と美のお役立ちBLOGと題して

簡単に取り入れられる

簡単セルフケアやメンタルケアを

書いていこうと思います。

健康についての記事は

～簡単セルフケア～

というカテゴリに更新していきます。

困った時はそのカテゴリから

自分にあったセルフケアを見つけてください😉

「股関節」

＊方向性の変化
＊過去の悪いイメージを変える

自分を縛っている
過去の失敗やパターンを
変化をつけて方向転換して！

小さくても良いので
成功体験を積んでいく

カラダは

ざこっつん®︎を念入りにした後
＊足のかかと（くるぶし周り）を
　スリスリとマッサージ
＊腰椎を反らせる
＊膝回し

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💖かんのん苑の愛言葉💖

・脳が活性化するためにも

肺を100%使う呼吸❣️

↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！

瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！

・腎臓をきちんと働かせるために

お水は、１日２ℓ（200mlを10回）

↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！

・血液きれいで、体臭が臭くならないために

トイレは１０秒以上を８回以上！

↑内臓を洗い流すのです。

・骨を支える筋肉のためにも

カルシウム1,500mg以上が必要❣️

↑骨から溶け出すのを防ぎます。

ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。

・酸素が全身に行き渡るように必要だから

鉄分 12mg

↑細胞の修復に酸素が必要なのです。

酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…

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■ざこっつんⓇはBASEにて購入できます！

身体の不調が訴える魂のメッセージシリーズ☀️

日常生活でできる、

簡単な若返り法をお伝えしています！

感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊

股関節が痛む方へ