ー健康と美のお役立ちBLOGー
このブログでは
いつまでも若々しく生きる為
健康と美のお役立ちBLOGと題して
簡単に取り入れられる
簡単セルフケア や メンタルケア を
書いていこうと思います。
健康についての記事は
～簡単セルフケア～
というカテゴリに更新していきます。
困った時はそのカテゴリから
自分にあったセルフケアを見つけてください😉
本日はタイミングのお話から
『ずっと、かんのん苑で教わっていたことが、ストンと落ちました。
やっと、膝が中（内）に入っているから股関節が痛いって本当の意味がわかりました。』
これって
自分がなんとかしたいって時じゃないと
わからないものなんですよね。
あなたも心当たりがあると思います。
確かに、聞いているときは理解してるんですよね？
私も、パソコンとかの苦手分野だと
教えてもらっているときは、
『なるほど〜〜！』って、本気で思うのに
一人になって、パソコンに向かうと『はてっ？』( ˙-˙ )
いやいや、さっきわかったやん！
・・・・・(｀・∀・´)
これだっけ・・・？
こうだよね・・・？
・・・・・（´-`）.｡oO
まあ、いっか！やらないよりましでしょ！！
(｀・∀・´)
てな感じになります（笑）
それが、
何かの拍子に、スイッチが入って。。
あ〜〜〜！！！こういうことか〜〜
と、分かった時のなんとも言えない幸福感も
体験済みだと思います。
それもこれも全て
『タイミング』なんです。
・受け取るタイミング
・スイッチが入るタイミング
・腑に落ちるタイミング
どれも人それぞれなので大丈夫です。
このメルマガだけでもスイッチは入るし
私に会った時に入る人もいるだろうし
大久保先生で入る人もいるんですよね。
本を読んで入る人もいるし
テレビかもしれません。
これは、なんだか
自分でも選べないんだと思います。
だから、人は、たくさん経験したり、
同じようなものでも吟味したりするんでしょうね。
それと、先日家でやってるカーリングをチェックし時のこと。
本人は、真面目に同じようにやっています。
これ、左右の違いわかりますか？
右の写真で左足が外に開いていますよね。
これでは、左右で違う筋肉を
ストレッチしていることになります。
自分でやると、この差が分からなくて
歪みをさらに大きくする可能性もあるんです🌀
ストレッチは、
その時は伸ばすことにより気持ちいい
だけど
このようにわからずに、
気持ちいいという感覚だけでやっていると
左右の歪みを整えるっていう意味では
残念かもしれません。
もっと楽に
ざこっつん®︎の上でゆらゆら揺れているだけの方が、
有効かもしれませんよ。
最近ずっと言っていますが
貧乏ゆすりは、身体にとっては『福の神ゆすり』です。
無理にアウター（筋肉の外側の部分）で必死でやるより、
揺れてるだけの方が、歪みを整えて
インナーマッスルを鍛えている状態を作ります。
もちろん骨を整えてから、アウターを鍛えるなら大丈夫です。
歪みがひどい時は、ぎゅーってやることもありますけど、
ここで、フォーカスしているのは、歪みがひどくならないための
『毎日のざこっつん®︎』であり、『毎日のセルフケア』です。
毎日のセルフケアを怠け者バージョンで正しくやりたいなら、
プロの整体は必須だとも思います。
もちろんね、期間をかけて、
じっくりゆっくりやれば整っていきますけどね。( ˙-˙ )
分かりにくいことは、
最初に整えていた方が手っ取り早いってことです。
私や大久保先生が言ってることは、
結構、意味が分からないことが多いみたいなので。(^_^;)
（お前だけやで！！って言わないでね（´-`）.｡oO）
整体界や筋トレ界とは、どうやら逆のことをいうらしい。
こっちは、こっちが常識なので（笑）
違うって言われても困りますが。。
でも、あちこちで資格を取った人の話によると、
あちらの常識より、かんのん苑の常識の方が確実に結果を出せるそうです。
まあ、そりゃそうでしょ！(*´∀｀*)
私たちが、２０年以上もやってきているのですから。。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
（大久保先生に関してはもうすぐ４０年？かな？）
常に不動（本人は変えてると言ってますが）の大久保先生と
新しいことにチャレンジして
開発し続けている私でおりなすコンビのなせる技です。(*´∇｀*)
が、私たちは、どうしても技術者で研究者で職人なので、
役割分担が違うんですよね。
適材適所の役割分担で私たち二人に足りないものを、
補ってくれる人に助けてもらいたいと思っています。
そして、みんなで心も経済も豊かになりたいですね💡
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💖かんのん苑の愛言葉💖
・脳が活性化するためにも
肺を100%使う呼吸❣️
↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！
瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！
・腎臓をきちんと働かせるために
お水は、１日２ℓ
（200mlを10回）
↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！
・血液きれいで、体臭が臭くならないために
トイレは１０秒以上を８回以上！
↑内臓を洗い流すのです。
・骨を支える筋肉のためにも
カルシウム1,500mg以上が必要❣️
↑骨から溶け出すのを防ぎます。
ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。
・酸素が全身に行き渡るように必要だから
鉄分 12mg
↑細胞の修復に酸素が必要なのです。
酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…
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感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊