ー健康と美のお役立ちBLOGー
このブログでは
いつまでも若々しく生きる為
健康と美のお役立ちBLOGと題して
簡単に取り入れられる
簡単セルフケア や メンタルケア を
書いていこうと思います。
健康についての記事は
～簡単セルフケア～
というカテゴリに更新していきます。
困った時はそのカテゴリから
自分にあったセルフケアを見つけてください😉
【 統合の正体 】
『統合』って言葉をご存知ですか？
スピリチュアル業界では
まぁまぁよく出てくる言葉です。
まぁ、この統合をするために
みんな頑張っているような
『悟りを開く』みたいに
捉えていたのですが
なんだか違うんですよね。
どういうことか
私自身
わかっていなかったんですが・・・
"自分自身を受け入れること"
悪いとこも
ポンコツなとこも
もちろん、良いところも
お茶目なところも
だらしないところも
ちょっと、神経質なところも
全部「自分が自分を受け入れる」
全ての自分を
許し受け入れることなんです
「それが、私です！！！」
って言えるほど・・・
たった、これだけなのに
一番難しいことなのかもしれません。
自分を愛でないと
このことが腑に落ちないんです。
「私としたことが・・・」
「またやってしまった」
「優等生の自分しか見せられない」
「正解を求めてしまう」
「何が正しいのか？」
などと、
ついついやってしまっている間は
東郷には程遠いのです。
体を整えて
呼吸を整えて
食事を整えて
当たり前のことに感謝して
自分軸を心がける。
そんな当たり前のことだけど
なかなかやれないこと
意識してやることが
とっても大事ですよ🌱
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💖かんのん苑の愛言葉💖
・脳が活性化するためにも
肺を100%使う呼吸❣️
↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！
瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！
・腎臓をきちんと働かせるために
お水は、１日２ℓ
（200mlを10回）
↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！
・血液きれいで、体臭が臭くならないために
トイレは１０秒以上を８回以上！
↑内臓を洗い流すのです。
・骨を支える筋肉のためにも
カルシウム1,500mg以上が必要❣️
↑骨から溶け出すのを防ぎます。
ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。
・酸素が全身に行き渡るように必要だから
鉄分 12mg
↑細胞の修復に酸素が必要なのです。
酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…
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感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊