ー健康と美のお役立ちBLOGー
このブログでは
いつまでも若々しく生きる為
健康と美のお役立ちBLOGと題して
簡単に取り入れられる
簡単セルフケア や メンタルケア を
書いていこうと思います。
健康についての記事は
～簡単セルフケア～
というカテゴリに更新していきます。
困った時はそのカテゴリから
自分にあったセルフケアを見つけてください😉
これは以前から
お話していることですが、
当たり前に尿もれパッドのCMが
流れているってことは、
それだけ尿もれする人や
内臓を支えられない人が
増えてきているってことですよね(°_°)
そこには、
脚組みや横座りなどの
「座り方の癖」という
大きな理由が隠されています！
ひと昔前のテレビ番組では、
皆がこぞって
『カッコつける代名詞』のように
『脚組み』をして座っていました。
それが、
今では誰も脚を組んでいないことに
お気付きですか？
叶姉妹でさえ、脚は組みません。
で、
「お尻ツンでざこっつん®︎に座ってください」
という時に、
『叶姉妹になった気分でお尻をツンとして』
と言うと、
初体験でも、
誰もがとても上手に
ざこっつん®︎に座ることが
出来るんです😁
ざこっつん®︎をお持ちでない方も
一度試してみて欲しいです。
リビングの椅子に、
『私は叶姉妹♪』と思いながら
座ってみてください！
その姿勢こそが、
骨盤が立ち、背中が伸び、お尻ツンの状態
つまり美姿勢なのです(￣ー￣)
でも継続しようとするとツライでしょう？
普段意識してないとつかない筋肉なので
仕方ないんです。。。
ざこっつん®︎があれば
一度叶姉妹の座り方をするだけで
後は楽〜に、勝手に継続してくれて、
いつの間にか支える筋肉を
鍛えてくれます！
おそらく、デヴィ夫人も同じ
お尻ツンの座り方をしているはず(笑)
通りで、あの方達、
いつも前向きで
ポジティブな考え方なんだ〜(๑>◡<๑)
あなたもざこっつんⓇで
お尻ツン、
そして美姿勢になってくださいね！
今日も読んでいただき
ありがとうございました^^
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💖かんのん苑の愛言葉💖
・脳が活性化するためにも
肺を100%使う呼吸❣️
↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！
瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！
・腎臓をきちんと働かせるために
お水は、１日２ℓ
（200mlを10回）
↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！
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トイレは１０秒以上を８回以上！
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カルシウム1,500mg以上が必要❣️
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ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。
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鉄分 12mg
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酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…
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感謝を込めて*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊