こんばんは。
いつも、読んでくださりありがとうございます。
かんのん苑 希代子です。
⬇︎施術室からの景色です。
東京タワー🗼も見えますよ☺️
１日の最後はやっぱり自調律ですよね。
座りっぱなしは、鼠蹊部のところで
圧迫してるからむくみますね
ダウンドッグからの⬇︎これ⬇︎して
腸腰筋を伸ばしてからの自調律してます。
きれいにまっすぐって、なかなか出来る人いないんですよ。
この骨の形に沿った姿勢❣️ムフフっ💖
お尻、プリンとしている５１歳です（笑）
ざこっつん®︎は、
しっかり穴に座骨を収めて使います。
⬇︎こんな風にコロコロすると
前屈が柔らかくなるんですよ☺️
ハムストリングスを、緩める効果が大❣️
kiyocodoの基本は、
この赤い点（膝の中央・恥骨の端っこ）を
まっすぐにして使うことが
もっとも重要なのです。
まっすぐになるように、
足首を使います。
やってみてくださいね。
＊かんのん苑は宗教とは一切関係ありません。
いつもありがとうございます😊
かんのん苑 希代子🍀
ざこっつん®︎
⬇︎タオルで簡単に作れる動画⬇︎
ざこっつん®︎
⬇︎ざこっつん®︎で骨盤調整❣️簡単編の動画⬇︎