おはようございます
☆睡眠☆
20:25 ベッド
21:05 就寝？
昨日も、
昨日も、
があって、
ウトウトしているのに、
むずむず脚症候群で
全然眠れなくて、
いつ眠ったか分からないです
夜中にお手洗いで1回起きました！
０５：２５ 起床
8時間20分 睡眠
だけど…むずむず脚症候群で
睡眠の質
♡心の調子♡
安定穏やか
かなりの大寝坊になりますが
今は、【睡眠・休むを優先】にしているので
気分安定しています
これまでのあたいだったら、
・０３：１５に起きられなかったこと
・手芸ができなかったこと
・勉強ができなかったこと
・朝のルーティン前までに
ポイ活終わらすことが出来なかったこと
で落ち込んだり、自己嫌悪、罪悪感など
感じていましたが、
今は、【睡眠・休む優先】と決めたら
気が楽になりました！
☆体調☆
◆眠気
◆首のこり
この間の整骨院で、
左側肩が、張っていると言われて
メンテナンスしてもらいました。
が、また張るようだったら〜
と言われました
多分、時間が足りなかったと思うので
日程みて、マッサージ30分コース追加を
いつかしようかな。と考え中です
☆今日の予定☆
▲目覚めのルーティン
✔朝のルーティン
□お仕事
□お昼のルーティン
□訪問看護
□お風呂Time
□夜のルーティンとポイ活
□スポーツ観戦
21:15 ベッド
の予定です！
う〜ん。。
寝ようと横になった瞬間の
むずむず脚症候群…
本当にどうにかしたい。
原因なんだろう？？
さ！
今日も今日とて
お仕事頑張るぞ(๑و•̀ω•́)و
今日も一日、皆様にとって
ラッキーなことが
たくさん起きますように
