関西メディカルのアメブロをご覧いただき、あいがとうございます。
この時期は、学生たちも新しい学びのステージに立ち、解剖学や運動生理学など、人間の体の仕組みと基礎生理を中心に学んでいます。
人間が健康に生きるためには食事と運動、睡眠の管理が大切ですが、運動が健康を害することも多々あることを忘れないでいただきたいと思います。
その運動を適切にパーソナルに指導できるトレーナーになるためには、スポーツ医学を学び、人間の機能や神経生理、動きのメカニズムを理解することが必須となる訳です。
超高齢社会の中で「いつまでも健康に、自分の手足で動き、自分らしく生きる」ことをサポートをするメディカルトレーナーは、医療、健康、スポーツ、介護などの分野で、故障の予防から復帰に関わる体育リハビリテーションのスペシャリストとして活躍しています。
さて、今回はスポーツで大切な運動反射やバッテイングやゴルフスイングで命となる体幹軸の基礎となる頚椎の筋肉のケア法の続きを紹介しますね。
日常生活や仕事、スポーツは、どうしても筋肉の偏りを生み、側方への傾きや前後の歪みを生みだしていきます。
いい姿勢は健康やスポーツにとって基本ですが、その姿勢に大きく関わっているのが頚椎の弯曲です。
そこでまず、人間の姿勢の基礎となる脊柱の弯曲構成を簡単に説明しておきますね。
背骨の一番下方にある仙椎（仙骨と尾骨）は骨盤の中にあり、骨盤を構成する二つの腸骨に挟まれ、ほとんど動かない椎骨と言われています。その仙椎の傾き、いわゆる骨盤の傾きは、仙骨の上にある腰椎の弯曲に影響を与え、腰痛をはじめ下肢機能にも影響を与えます。
腰椎は５個の椎骨から成り、腰の部分にあたります。その腰椎の弯曲の上に１２個の椎骨で構成される胸椎があり、胸郭部を構成する肋骨がつながり、心臓や肺を守っています。
そして、胸椎の弯曲は腰椎の湾曲の影響を受け、バランスが崩れると円背（猫背）や側弯を作り出していく訳です。
前回のブログでも紹介しましたが、頚椎は胸椎の上にあって７箇の椎骨と椎弓で頭部を支えています。頚椎は頭部を支えるだけではなく、脳で考えた意識を上肢や下肢に伝える頚椎神経を通す重要な役割を持っています。
その頚椎の椎間孔を通って出た頚椎神経は、肩や腕の筋肉を支配し、ピッチングやバッテイング、ゴルフスイングの腕振りのパワーやコントロールを司っています。
頚椎神経が通る椎間孔や椎骨と椎骨で作る椎間関節を支える頚椎の筋肉は、どんなに歳を重ねてもしっかり鍛えておきたい部位なのです。
次回は、頚椎を支える筋肉のセルフメディカルチェック法をご紹介しますね。
