今日は神戸高塚高校のスポーツ科学の授業にて、W-UP、走り方指導を行ってきました‼️
生徒さんは皆、野球、サッカー、バスケット、バレー、レスリングなどの部活動をされてい方で元気に授業を受けくれました‼️
W-UPでは
腹式呼吸(アクティベーション)
ダイナミックストレッチ
マルチムーブメント
ダッシュ、アジリティー
と身体を出来るだけ自然な状態にもどしてから、色々な動きを行って、身体に色々刺激を入れて行うW-UPを体験していただきました‼️
生徒さんからは色々な動きを入れるので楽しく出来るし、W-UP終了後には身体が動きやすくなったとの感想もいただきました‼️
また、その後の走り方指導では、地面についている脚以外の両腕、反対脚をいかに強く使えることが身体の連動に繋がるので、両足ジャンプや片足ジャンプ、マーカーを使ったドリルなどで走り方指導をして行きました‼️
指導後には走り方が明らかにしっかりと地面の反発、四肢の連動が高まった生徒さんもいました‼️
ちょっと不器用な選手でも日々の積み重ねで走り方を改善することは可能なので、継続してトレーニングをしていただきたいです‼️
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