今日はつぶやきから…
１１月１５日のつぶやきで載せた、ダイエットの続き…ですが、
週３回のカーブスに加え、
９月から、朝食はチーズトーストと高たんぱくヨーグルトと高たんぱく牛乳、
昼食をプロテインと、玉子＆ササミサラダか、玉子＆豚肉＆温野菜、
夕食はいつも通りにしたところ…
（旅行や外食で昼食をしっかり食べた時は夕食を軽めにしました）
９月の１か月で、１．８ｋｇ減
８月は、０．７ｋｇ減だったので、
２か月で２．５ｋｇ痩せました。
１６５ｃｍの標準体重が５９．９ｋｇなのですが、
この調子だと、来月には、クリア出来そうな感じ。
でも、やっぱり、たまには、お昼に、麺類やカレーや丼ぶりなどを食べたくなり、
食べる代わりに、１０月から、カーブスを週３回から週４～５回に増やし、
カーブスやスーパーに自転車で行っていたのを、歩いて行くことにして、
一日、８０００～１００００歩を目標にしました。
極端に食事を制限したり、一気に痩せようとすると、リバウンドするので、
食べたいものを食べて、続けられる運動をし、
１か月１ｋｇ～１．５ｋｇ減のペースで、年内で－７ｋｇを目指しました。
この続きは、また数日後のつぶやきで…
この日の記事に戻ります。
まだ、６月の記事です。
土曜日の午後、新大阪から、サンダーバードで金沢に向かいました。
乗車します。
充電をしたいので、車両の一番前の席を予約
夕食を予約しているので、お昼は簡単に、サンドイッチ
新大阪駅構内の山口果物で、夏ならではのフルーツサンド、
スイカを購入
スイカのフルーツサンドは初めて食べたけど、甘くて美味しい～
主人は、新大阪駅構内のスタバで、抹茶フラペチーノを購入
出発
京都駅手前で、新幹線が追い抜いて行きました。
琵琶湖
この日は曇天、そして、ちょっと小雨パラパラで、生憎の眺望です。
６月中旬なので、田植えが終わっていますね。
福井に入り…
北陸新幹線延長の工事
白山連峰
このお天気だと見えないと思っていたけど、見れて嬉しい～
北陸新幹線延長の工事と白線連峰
芦原温泉 新幹線の駅
もう、この辺りは出来ていますね。
金沢駅に到着
この日のお宿は、ANAクラウンプラザ金沢
ロビー
SFCプランで申し込み、二人ともSFCカードを持っているので、
ドリンクチケットを２枚頂き、早速、1Fのカスケードで頂きました。
私はアイスカフェオレ
焼き菓子が付いていました。
主人は生ビール
おつまみのナッツが付いていました。
お部屋に向かいます。
