ここ最近のかんころは
いつにも増して「生きやすくなったなぁ」
と感じることが多いです。
それは、私の周りに
「好きな人」しかいないことと、
勝手にジャッジを辞めたからだと思う。
生きづらくて疲れていたときの
私を思い返してみると、
起きた出来事に尾ひれ背びれをつけて、
勝手に脳内裁判をしていたなぁと。
例えば、
かまってもらう時間
＝愛されてる時間
かまわれない時間
＝気持ちが離れる時間
みたいに勝手にジャッジして
＝だから愛されていない
＝だから私はダメなんだ
＝だから私は消えたほうがいいんだ
と背びれ尾びれがくっついては
自分を傷つけてた。
けどね･･･
んなわけない🤣
もしも今のかんころが
ドラえもんの力を借りて
タイムスリップできるなら
「それ、ただ一緒に
いないだけだから〜🤣」
とシンプルな事実だけを伝えて
ツッコミを入れてあげたい。
だって、そうだもん。
出来事≠命の価値
ビリッと剥がすって大事ーーー！
勝手にジャッジをやめるだけで
かーーなーーり省エネになるし、
周りにいる人まで変わったなぁと
しみじみ思います。
(注：対策をする場合も感情論にするのではなく、まずは事実をシンプルに受けとめたほうが、きちんも対策できます)
今、すごく頭が忙しくて
ヘトヘトでなんかしらんけど
私は嫌われてるんじゃないか、
やっぱり私がダメなんじゃないか、
こう思ってしまうときは
芋は掘っても
事実は掘るな😇
と自分に伝えてあげて（笑）
「ただ、今一人なだけ」
「ただ、今返信がきてないだけ」
「ただ、タイミングが合わなかっただけ」
そんだけ。なんの優劣もなく、
淡々とその出来事だけ。
勝手に脳内裁判をして
背びれ尾びれをつけて
自分自身を傷つけないこと。
世界の最小単位は自分だから
まずは「自分」に愛を注いでね。
自分に優しく、優しく。
すると、その愛のバトンは回り回って、
あなたの手にもまた回ってくるのだ＾＾
12月11日(日)かんころ講座
