おはこんばんにちわ
くま夫くんです
かんころは頑張りすぎて疲れて
バタンキューなので一応大事をとって
代打くま夫くんです(´(ｪ)｀)
昨日はスーパームーンと
福岡は非常事態宣言の
ダブルパンチ
なにかとモヤモヤが
あった人もいたのでは
ないでしょうか？
そんな時は
仕事の帰り道でもできる
くま夫くん流簡単気持ち落ち着き法
1...まずは周りの安全を確保
(できれば空が見える場所)
2...足を腰幅に開いて立ちます
3...肩の力を抜き空を見ながら深呼吸
4...次に目を瞑って2回深呼吸
5...ゆっくりと目を開けたら
「ヨシッ」と呟いて1歩前に出ましょう
はいこれだけです
なんとなく気持ちが
軽くなったような
ならなかったような
要するに考えすぎなので
1度頭をリセットしましょう
と言うわけです
更に余裕があれば
お風呂に浸かったり
ゆっくりと瞑想の時間もいいですね
先が見通せず不安な日々が
続きますがそんな時こそ
自分をしっかり見てあげましょう
短い文章でしたが
以上くま夫くんでした
くま夫くんから
みなさんへ
晩御飯の買い物帰りに
天気が良すぎたので
パシャリとしました
自粛でお花見ができないので
よかったら気晴らしに見て下さい
