月曜日
朝→ファスティング(酵素ドリンク)
昼↓
・玄米
・味噌汁
・鶏ももチャーシューサラダ
・茄子の揚げ浸し
・さつまいもの塩バター炒め
・キノコとピーマンとソーセージケチャップ炒め
火曜日
朝↓
・雑穀米
・味噌汁
・オムレツ、ハム
・茄子の揚げ浸し
・さつまいもの塩バター炒め
昼↓
・雑穀米
・味噌汁
・鶏レバーの甘辛煮
・茄子の揚げ浸し
・鶏ももチャーシューサラダ
(おかずは夫と分けて)
水曜日
朝→ファスティング(酵素ドリンク)
昼↓
・雑穀米
・味噌汁
・きゅうりピクルス
・カボチャポタージュ
・オムレツ、キノコピクルス、サラダ
・茄子の揚げ浸し
・イワシの梅煮
木曜日
朝↓
・白米
・味噌汁
・さつまいもの塩バター炒め
・焼き鮭
・カボチャポタージュ
・茄子の揚げ浸し
昼↓
・牛丼
・味噌汁
・アボカドサラダ
・切干大根
金曜日
朝→撮り忘れ
・玄米
・味噌汁
・切干大根
・茄子の揚げ浸し
・卵焼き、ハム
昼↓
・玄米
・味噌汁
・筑前煮
・オムレツ、サラダ
・ぬか漬け、鮭の塩焼き
土曜日
朝↓
・ホットサンド(ハムチーズ)
・サラダ
・カボチャポタージュ
・カフェインレスコーヒー
昼↓
・玄米
・豚汁
・イワシの梅煮
日曜日
朝↓
・白米
・味噌汁
・サラダ
・筑前煮
・鮭の塩焼き
昼→息子と公園
・おにぎり
・シャインマスカット