今度は

１月３１日の記録

今度は右足の皿が痛い

じっとしていても痛い

サポーターして治るまで歩くの休みだよ

朝

コーヒー

おにぎりせんべい

チョコパン

紅茶

昼

玄米ごはん

スープ

白身フライ

イワシのフライ

きんぴら

いんげんの白和え

サケフレーク

おやつ

パルム

コーヒー

小魚アーモンド

夜

サラダ

鶏ハム

菜花のお浸し

イワシの缶詰

いんげんの白和え

ハンバーグ

ミネストローネ

玄米ごはん

ダイエット１年３ヶ月３１日目－５．１キロ

前日から０．３キロ減

実家へ届けた晩ごはん