モニター期間終了に付 無修正画像！？

ＶＯＬ４５
生協ひろしま　ジュエリーコンシェルジェ　林　佳代です

宝石を身に着ける事で、手軽にセルフイメージを上げる事ができます。
　「宝石がふさわしい私」であり続ける事が、人生を上質にする種になります。

貴女が輝く、あなたの人生が輝くジュエリー選びのお手伝いをいたします


体のくびれを手に入れよう
のっち君（くびれ総合プロデューサーこと畑　紀寿氏）の所で始めた、
体幹を鍛える　パーソナルトレーニング



３ケ月のモニター期間終了



どんな変化があったかを
知るためには、３ヶ月前の　無修正禁断画像を　出すしかない
コチラ昨年１２月の私
↓　　　　　　↓　　　　　　↓　　　　　　↓



「どーよ」この浮き輪のよーなお腹
いけんよねー。こんな画像出したら


で、三日前にとった画像コチラ
↓　　　　　　↓　　　　　　↓　　　　　　↓


ま、こちらも　マダマダ　なんだけど
お腹周りが、違うでしょー


体重はほとんど変わっていないけど
パンツがゆるくなったから、引き締まっている感がある



体幹のトレーニングを続けて
わかった事が



のっち君に
「筋肉を動かしているのが、わかりますかー意識しなきゃ、効果があがりませんよー」



って聞かれても



「わかんない」




「ここ、硬くなってるの　わかりますか」




って聞かれても





やっぱ、わかんない




そりゃ、まずいのかなーと





「なんとなく」



とか、答えちゃったりしてましたが




最近、部分的に　どこの筋肉を使っているか
触って確認しなくても、わかるようになってきた




最初は　筋肉が動いていない（硬くならない）⇒　

筋肉は動き始めたが、自分で意識できない⇒　

どこの筋肉を使っているか、意識できるようになる⇒

と、使っていなくて眠っていた筋肉が　すこーしずつ目覚めはじめています



で、長らくほったらかしていた
樫木　裕美　カーヴィーダンスのDVD　を見て１５分ほど体を動かすと




なんと



どこの筋肉を動かしているか
硬くなっている部分が
自分でもわかるようになってました



意識して、筋肉が動かせるようになると
日常的な動きすら、エクササイズになります



私は、もともと　脂肪がつきやすく、筋肉ができにくい体質
着やせするので、そうは見えないけど？脂肪が過剰に付いています



「林さんは服着ると　全然　OK　ですね　脱ぐと、、、、、」



毎回、のっち君に言われてます




でも
ここまで、挫折せずにトレーニングできたのも
のっち君と二人三脚でがんばれたお蔭さま



感謝していまーす

今日は、片足上げて、バランスを取りながら。、腕を左右におおきく動かす運動です
一人だと、グラグラするので、時々　のっち君に足を持ってもらいます

今の課題は、下腹と背筋
その両方を鍛えるうんどうです



モニター終了したので、いったんブログでトレーニングの様子をアップするのは　終了です
トレーニングは続けますので、次は、目を見張る変化で　お目にかかりまーす


☆「そうだ！わたしもやってみよう！」って思った貴女
　「できるかしら？聞きたいことありまーす！」の貴女


ブログにメッセージをいただいたら、お返事させていただきますね