パーソナルトレーニング全開

ＶＯＬ３０
生協ひろしま　ジュエリーコンシェルジェ　林　佳代です

ジュエリーを買うことは、消費ではなくご自身への投資
セルフイメージを上げる　人生の質を上げるジュエリーを手に入れるお手伝いをいたします


１月から、本格的に開始した　体幹（体のコア：深い部分の筋肉）トレーニング
先々週は週の半分、東京にいましたので、通えませんでした
先週は、ペースを取り戻すべく、週２回　行きました


４０肩？で、左肩が痛いのですが
パーソナルトレーナー　のっち君
に言わせると （ホントは畑　紀寿氏） ←ブログこちら

　
「背筋が弱いので、胸筋の方に負担がかかっていて　痛いのです』


ならば、背筋を鍛えるトレーニングを　ってことで　コチラ
↓　　　　　　　　↓　　　　　　　　↓　　　

左下から、右上にボールを持ち上げます！この時肩甲骨を意識します

へそ上はすっきりしてきたものの、へそ下のボヨンとした脂肪が、まだまだ気になるので



次は下腹に効くエクササイズコチラ
↓　　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓

お腹を引き締めて、両手で片方の膝に　交互にタッチします

画像アップしたエクササイズは
比較的楽なものですが

中には、

のっち君の掛け声
「１０秒キープです　・・・・・５、４、３、２、１、」　や
「あと５回です・・・・ラスト１回！」の掛け声が、




意識の向こう側
で聞こえてくるような（←ちと大げさ）ハードなエクササイズもやってます。


あ、それから、画像は脂肪の変化を知るための　撮影用コスチューム
カメラを向けてない所では、Ｔシャツ着てますやってまーす


１時間のエクササイズ途中では、おしゃべりが足りなーいと思っちゃうほど、のっち君のお話は面白い


壮大な野望は、とどまる事をしらず
本を出版する

全国チェーンのスタジオを作る

ＴＶでレギュラーコーナーを持つ

目をキラキラさせてお話してくれる様に、ぜひ応援したいなーと心から思う訳です

その為にも

３ヶ月モニターで　結果を　出さなくては