VOL30
生協ひろしま ジュエリーコンシェルジェ 林 佳代です
ジュエリーを買うことは、消費ではなくご自身への投資
セルフイメージを上げる 人生の質を上げるジュエリーを手に入れるお手伝いをいたします
1月から、本格的に開始した 体幹(体のコア:深い部分の筋肉)トレーニング
先々週は週の半分、東京にいましたので、通えませんでした
先週は、ペースを取り戻すべく、週2回 行きました
40肩?で、左肩が痛いのですが
パーソナルトレーナー のっち君
に言わせると (ホントは畑 紀寿氏) ←ブログこちら
「背筋が弱いので、胸筋の方に負担がかかっていて 痛いのです』
ならば、背筋を鍛えるトレーニングを ってことで コチラ
↓ ↓ ↓
へそ上はすっきりしてきたものの、へそ下のボヨンとした脂肪が、まだまだ気になるので
次は下腹に効くエクササイズコチラ
↓ ↓ ↓
生協ひろしま ジュエリーコンシェルジェ 林 佳代です
ジュエリーを買うことは、消費ではなくご自身への投資
セルフイメージを上げる 人生の質を上げるジュエリーを手に入れるお手伝いをいたします
1月から、本格的に開始した 体幹(体のコア:深い部分の筋肉)トレーニング
先々週は週の半分、東京にいましたので、通えませんでした
先週は、ペースを取り戻すべく、週2回 行きました
40肩?で、左肩が痛いのですが
パーソナルトレーナー のっち君
に言わせると (ホントは畑 紀寿氏) ←ブログこちら
「背筋が弱いので、胸筋の方に負担がかかっていて 痛いのです』
ならば、背筋を鍛えるトレーニングを ってことで コチラ
↓ ↓ ↓
へそ上はすっきりしてきたものの、へそ下のボヨンとした脂肪が、まだまだ気になるので
次は下腹に効くエクササイズコチラ
↓ ↓ ↓
お腹を引き締めて、両手で片方の膝に 交互にタッチします
画像アップしたエクササイズは
比較的楽なものですが
中には、
のっち君の掛け声
「10秒キープです ・・・・・5、4、3、2、1、」 や
「あと5回です・・・・ラスト1回!」の掛け声が、
意識の向こう側
で聞こえてくるような(←ちと大げさ)ハードなエクササイズもやってます。
あ、それから、画像は脂肪の変化を知るための 撮影用コスチューム
カメラを向けてない所では、Tシャツ着てますやってまーす
1時間のエクササイズ途中では、おしゃべりが足りなーいと思っちゃうほど、のっち君のお話は面白い
壮大な野望は、とどまる事をしらず
本を出版する
全国チェーンのスタジオを作る
TVでレギュラーコーナーを持つ
目をキラキラさせてお話してくれる様に、ぜひ応援したいなーと心から思う訳です
その為にも
3ヶ月モニターで 結果を 出さなくては
画像アップしたエクササイズは
比較的楽なものですが
中には、
のっち君の掛け声
「10秒キープです ・・・・・5、4、3、2、1、」 や
「あと5回です・・・・ラスト1回!」の掛け声が、
意識の向こう側
で聞こえてくるような(←ちと大げさ)ハードなエクササイズもやってます。
あ、それから、画像は脂肪の変化を知るための 撮影用コスチューム
カメラを向けてない所では、Tシャツ着てますやってまーす
1時間のエクササイズ途中では、おしゃべりが足りなーいと思っちゃうほど、のっち君のお話は面白い
壮大な野望は、とどまる事をしらず
本を出版する
全国チェーンのスタジオを作る
TVでレギュラーコーナーを持つ
目をキラキラさせてお話してくれる様に、ぜひ応援したいなーと心から思う訳です
その為にも
3ヶ月モニターで 結果を 出さなくては