しばらくぶりの更新です。
離脱症状の数々。
不眠に加えて眼痛がひどく、スマホや本、文字を読むことを、
ここ数日まで出来るだけ減らしていました。
ドライアイが酷いようで、ジクアスと、ステロイドの点眼液を処方して頂きましたが、
ステロイドは2日だけ使用してあとはそのまま。
唾液の量も減っているようで虫歯が次から次へと。
いったい次は何が出てくるのか・・
(ドライアイなど体が回復してくれば、点眼しなくてもよくなります。ステロイドなど今は絶対に使いません)
これまでの減薬の経過です。
2月半ば、ソラナックス0.192ｍｇまで減薬進めてきましたが、絶不眠出現。
一か月、一か月ですよ？
まったく眠れず。。。つらかった・・・・眼痛のひどさもマックスに。
あまりの辛さに少しづつ増薬することを決断。
一気に増薬せず、少しづつ、ある時は計量カップ50ｃｃのうちの、
1ｃｃ（0.004ｍｇ）を5日ごと徐々に体に慣れさせて増薬する。
ある時は3日ごとに1ｃｃ増薬。
またある時には耐えられず一気に5cc増薬し、
一か月過ぎたころ
0.216ｍｇあたりで、
眠れる日がぽつぽつ出てきた。
0.2ｍｇ辺りに減薬の壁があったのだと思う。
この辺りの難所ではとにかくこの辺りは焦らずに、
脳の回復を待つことにした。
焦ることなくステイして、
今は0.204ｍｇ
4時間から6時間睡眠がとれています。
眠れないことで
死ぬことはないとは言えど
免疫力の低下や、
これまでの度重なる不眠により脳の疲弊、
弊害が出てきていることを感じるので
不眠は、拷問のよう。
減薬の歩みを進めるうちに、その苦しさは当初より辛いものになってきています。
フェリチン
の数値計ってきました。
(この当時はまだやみくもにフェリチンを高くする必要があると思い込んでいた)
初回3年前に計ったときには、
確か11しかなかったのですが、 今回は165(;・∀・)
CRP数値は3 結構高い。
体の炎症反応があるとフェリチンも引き上げられるそうで。
実際の鉄貯蔵である純フェリチン値は不明です。
うつ、パニック障害はたんぱく質＆鉄不足、というのは
今や、ご存知のかたも多いかもしれませんね。
(だからといって鉄を取るべきではないのですが当時は知らなかった)
地道にコツコツ栄養療法続けてきました。
最近、車の運転が苦でなくなってきているので、
恐らく、上がっているのではないかと・・
また近々トライしてみたいと思います。
これは、離脱症状の緩和のためではないです。
薬で失った健康・・のおかげ？で体の仕組みを学びはじめると、
食というものがいかに大切であるか。
母として、妻として、
一家の食を預かる物として、
この責務は大きいと。
食は愛！だと。
ちょっと大げさか。
数年前から反省して改めています。
GW
今日は、お友達とランチに行ってきました。
会話してると動かない脳がだんだん動きはじめます。脳トレ♪
あさっては、GW2回目の、
葬儀があり、
ピアノ弾いてきます。
キリスト教式なので。
ピアノは断薬するまでお断りしていたのですが、
今回は祈りながら力をもらって。
どんな場所でも、
今の私にはピアノを弾いて
お役に立てるのが、
何より嬉しい。
ほんとに弾けるのか？
というよりも、あの緊張感のなか
だいじょぶか…
葬儀のあとに、素敵な自然の中へ、仲間たちと過ごしに出かけます。
週末にはお友達夫婦が遊びに来ます。何を作ろうかな・・・
でも、実はこの楽しそうなひとつひとつの予定すら、不安定な体調のわたしにとっては
直前まで出来るのか？
大丈夫か？
という不安が、大きなストレスにもなるのです・・
どれだけ楽しんでできるか、課題なんです
ドタキャンも想定内な…
それに加えて、年末ダウンして出来なかった大掃除をしたいと思っていましたが、
あっという間に出来ないまま過ぎてしまいそうで。
それでも、やっと離脱症状も落ち着いて、
平和なひとときとなることを信じて。
皆さんにとっても、
平和な休日となりますように祈りつつ・・・