ストレートネックの病院での施術 整体師の疑問

●病院での施術
頭痛、首こり、肩こり、めまい、手のシビレなどで、整形外科を受診しレントゲンを撮ってストレートネックと診断された場合に行う施術は、主に下記のようなものです。
首の牽引
首・肩の周囲の筋肉をマッサージ（揉む・摩る・叩く）など
痛み止めの薬
シップを患部に貼る
首の筋肉強化
しかし、病院に定期的に通い、首の牽引や患部のマッサージを行っても痛みが治まらなかったり、かえって悪化したりする人も多く、施術過程に納得できずに当院に来院する方が多くいらっしゃいます。
●整体師（私）の疑問
■首の牽引
牽引することでストレートネックの首が正常になるのでしょうか？
首の痛みのある方は、首の歪み（前後左右）が100％あります、歪んだまま牽引しては、筋肉を傷めるだけです。
■首・肩のマッサージ
動かない（痛い）部分は炎症を起こしていますから、無理に動かしたり、強くマッサージをするのは絶対によくありません。
整体を行う上でも、以下の点に十分留意して行うべきです。
検査においても可動性の範囲内にして無理に動かさない
首・肩の動き（前後・左右）を確認する
首には、血管・神経・筋肉が複雑に絡みあっていること
大事な頭（頭脳）を支えていること
ストレートネックが悪化すると、椎間板ヘルニアや頚椎狭窄症の恐れが出てきます。
痛めている首・肩を施術を行なうには細心の注意が必要で、むやみに揉んだりマッサージはすべきではありません。

●ストレートネックの整体施術
根本原因
脊柱（頚椎・胸椎・腰椎・仙椎）の一部である頚椎(首の骨）は通常正面に向かって反っているような形になっています。
整形外科でレントゲン検査を行い、頚椎の反りが少なくなって頚椎が真っ直ぐになっている場合に、ストレートネックと診断されます。
しかし、首のレントゲンを撮るだけです。
全身の骨格のレントゲンを撮れば、首だけの問題でないことが解るはずなのですが…。
脊柱は、頚椎（前湾）・胸椎（後湾）・腰椎（前湾）・仙椎（後湾）と、全体的に適度なS字を描いています。
胸椎は正常より前湾気味になり、腰椎は正常より後湾気味で、猫背体型になっています。
首の症状は、身体の歪みの結果であって、首が原因ではないのです。
ストレートネックは全身の歪みですから、首の痛みなどの他のに、複数の症状（病気）が合併している方がほとんどです。

股関節が痛い ゴルフスイングの時の筋肉

・股関節が痛い

股関節は身体の中で１番大きい関節で、多くの筋肉が付着しており、 片側だけで２２本の筋肉があります。 パワーの源の筋肉が多くありますので、うまく使えるとボールを遠くに飛ばすことができます。

股関節が痛くなるのは、これらの筋肉のバランスが崩れているためです。
筋肉が偏ると骨盤も歪み、その状態で運動をすると、股関節に負担がかかり、炎症を起こします。

正しいスイングフォームもとれませんから、ゴルフも上達できず、一生懸命練習をすればするほど体が傷んでしまうという、悲しい状況になってしまいます。

股関節の運動をご参考に、正しい体重移動の感覚をつかみましょう。
また、股関節に関連する筋肉の働きを理解することも大切です。

 

股関節に関係する筋肉
腸腰筋腸腰筋（３本の筋肉）
腸骨筋（ちょうこつきん）
大腰筋（だいようきん）
小腰筋（しょうようきん）
主に股関節を屈曲させる働きをします。
腹腔の後ろにあり、脊柱を前屈させる筋でもあるため「深腹筋」や「インナーマッスル」とも呼ばれます。
腸腰筋は、ハムストリングストの主な拮抗筋であり、運動能力との相関が深い筋肉群です。

【体幹をしっかりさせる】
正しい姿勢を保つのに欠かせない筋肉で、姿勢を保つ筋肉です。

内転筋群（５本の筋肉）

恥骨筋（ちこつきん）
短内転筋（たんないてんきん）
長内転筋（ちょうないてんきん）
大内転筋（だいないてんきん）
薄筋（はつきん）
両脚の股を閉じる筋肉です。
身体の重心を内側に引き寄せ、動作を安定させます。


【骨盤を安定させる】
スウィング中は常に前後左右にずれやすいので、内転筋を適度に緊張をさせて、体が左右にスエーしないように骨盤や股関節を支えます。 

外転筋外転筋群（３本の筋肉）

中殿筋（ちゅうでんきん）
小殿筋（しょうでんきん）
大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）
股関節外転の運動をします。
重心が外側にずれたときにその力を抑える働きや、体の横揺れを防ぐ働きをします。
【外転筋がしっかりしていると・・・】
膝のスエーを防げます。


ボールを遠くに飛ばす為には、「左サイドの壁」の筋肉が必要です。
「左サイドの壁」は、下半身の流れを防ぐ役目だけではなく、 スイング中の腕の動きがスムーズになります。（左のヘッドを縦に動かす役目（方向性）があります。）

背中の痛みは筋肉痛？それとも・・

・背中の痛みは筋肉痛？それとも・・・

ゴルフの練習をたくさんすると、背筋痛になることがありますね。
筋肉痛の場合は、２～３日すれば痛みは治まりますが、いつまでも痛みが取れなかったり、少しよくなったので、またゴルフを再開したらすぐに痛みが復活したり、痛みがどんどん増す場合は、筋肉が炎症を起こしているかも知れません。

腕を大きく動かす時は、肩甲骨が動くのですが、同時に背骨・肋骨も動きます。
腕を動かすと、背中の筋肉も一緒に動くのです。

そして、上肢の左右の動きが偏ると、特に肩甲間の筋肉が歪み、こったり炎症しやすくなります。

筋肉が炎症を起こしている場合は、ゴルフを少し休むしかありません。
痛みがなくなってから、少しずつ再開しましょう。

逆に、休んでも痛みが取れずに、少し動くと痛みが和らぐ場合は、血流が悪くなっている状態です。肩が凝るのと同じで、背中が凝っているのです。
練習の前後に、しっかりとストレッチを行い、血流を良くしましょう。

また、いつまでも背中の痛みが取れず、肋骨を疲労骨折していたという事例もありますので、筋肉痛とは違う痛みが長く続くようでしたら、整形外科を受診しましょう。

背中の筋肉
背中には、僧帽筋、菱形筋、広背筋、脊柱起立筋などの筋肉があります。

【僧帽筋】



後頭部から、横は肩、下は肩甲骨までの広い筋肉。
上部・中部・下部で働きが違う。

・上部…肩甲骨を後退、挙上、上方回旋。
・中部…肩甲骨を後退する。
・下部…肩甲骨を後退、下制、下方回旋する。

【菱形筋】



第6頸椎～第4胸椎から肩甲骨内側

・肩甲骨を内側（背骨側）に引き寄せる

懸垂運動するときに使う筋肉。

【広背筋】




胸椎下部～腰椎から上腕骨の小結節稜

・挙げた腕を引き下げる
・腕を内側に回す（内旋）

体の中で一番面積の大きい筋肉です。
プロレスのラリアットする時に使う筋肉。
ゴルフでは、インパクトの時に使います。

この筋肉が緊張していると肩の動きが制限される。（五十肩）

【脊柱起立筋】




棘筋、最長筋、腸肋筋など、背骨に沿ったいくつかの筋肉が集まって構成されています。

・姿勢を保つ
・体を起こす

背中の深層筋（インナーマッスル）。
鍛えても表からは見えないですが、この筋肉が弱いと姿勢が保てなくなり、スポーツも上達しません。

胸郭出口症候群

・胸郭出口症候群

  慢性の肩こりは、胸郭出口症候群？
もんでも叩いても暖めても、なかなか治らない頑固な肩こり。
ひどくなると頭痛や吐き気がしたり、手や腕がしびれたりする方は、胸郭出口症候群かも知れません。
特に猫背の方は、要注意です。


●主な原因
胸郭出口症候群は、鎖骨の位置が悪いために起こります。
胸郭は肋骨などの骨格のことを言い、胸郭出口は、胸郭と鎖骨の間の隙間のことを言います。
胸郭出口には、動脈・静脈・神経か通っているので、隙間が狭くなると、これらが圧迫されて、肩こり・腕のシビレ・血行不良などが起こるのです。
では、なぜ隙間が狭くなってしまうのでしょうか？


１．なで肩　タイプ
なで肩は、生まれつきの体型の場合が多いですが、不良姿勢による猫背もこのタイプに入ります。
胸郭出口症候群
鎖骨は普通、正面から見ると両端が上がっているのですが、なで肩や猫背の方は、一直線又は、逆にハの字になっていることがあります。
こうなると、胸郭出口の隙間が狭くなり、神経や血管が圧迫され、肩こりなどの症状が出るのです。

２．筋緊張　タイプ
胸筋を鍛えている方に多いのが、筋緊張タイプです。
小胸筋は、鎖骨の外側と肋骨についているので、ここの筋肉が緊張していると肩が前に出ます。
ボクサーが背中を丸めてファイティングポーズをするのをイメージするとわかりやすいと思います。
鎖骨の外側が引っ張られて下がるので、なで肩タイプと同じように、鎖骨が一直線又はハの字になってしまいます。

３．頸肋（けいろく）がある　タイプ
普通、肋骨は左右に１２本ずつあるのですが、まれに先天的に頸椎に肋骨のような小さな骨がある方がいます。
頸肋があると、頸椎に通っている神経や血管が圧迫されやすいのです。
主な症状
神経と血管が圧迫されるため、首・肩のコリや痛み、手や腕のシビレや冷感、だるさなどが一般的な症状です。
圧迫されているのが、神経、動脈、静脈のどれかによって、症状は異なります。
一番多いのが、肩こりと手腕のシビレです。
こんな症状があったら注意！！
洗濯物を干すときに腕を上げると肩が痛い、腕がしびれる。
電車のつり革に長い間つかまっていられない。
肩の位置や姿勢によって症状が軽くなったり重くなったりする。
パソコンを長時間続けいてると、腕や手がしびれてくる。


 

五十肩（四十肩）とは

●五十肩（ごじゅうかた）は、肩関節の運動障害と、肩・首筋・上腕などの鈍痛を訴える症状の通称です。病名としては、肩関節周囲炎と言います。４６歳～５５歳で発症することが多いですが、３０代からかかる人もいます。若い人の場合、四十肩と言ったりするようですが、同じものです。

肩の関節が老化のために拘縮し、不自然な姿勢や過度の運動などが引き金になって起こる事が多いようです。

運動不足が原因とも言われていますが、逆に、運動をしていてある程度筋肉のある人の方が、発症すると重症化するとも言われています。

症状は、肩が痛くて大きく動かせなくなります。ひどくなると、日常生活にも支障が出るようになります。
痛みは数週間続き、リハビリも含め、完治するまでには１年ほどかかることが多いようです。

●違う病気に注意！

肩が痛くなり上がらなくなると、まず五十肩を疑いますが、違う病気が起因していることもあります。

患者さんが、急に肩が痛くなったと来院されたのですが、腕に腫れがあったので病院へ行くように勧めたら、リュウマチ性多発筋痛症と診断されました。

●主な原因
五十肩は、老化により硬くなった関節が、ふとした動作がきっかけで炎症を起こした状態です。
硬くなった肩関節に石灰沈着を起こしている場合も多いです。



●主な症状
初期症状は、肩周囲が重い、だるい、違和感があるというものですが、症状が進んでいくと、肩より上に腕を上げると激痛が走るようになります。洗濯物が干せなくなったり、日常生活に支障が出ます。

●痛みの特徴

夜間の疼痛で目が覚めてしまう
寝返りを打つと激痛が走る
ひどくなると、肘を支えていないとつらい
肩こりとの大きな違いは、五十肩の場合は、石灰沈着（石灰化）により肩関節の運動制限が出ることです。
石灰沈着の場所により、運動制限（動かせない方向）が変わってきます。

●当院の療法
肩こりや五十肩などになると、その部分が動かしずらくなったり、痛みで動かせなくなるので、他の部分で補おうとして、体のバランスが大きく崩れます。肩以外のいろいろな部分に不調が出てしまうことも多いのです。
五十肩（四十肩）の詳細は↓
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