今朝起きたら久しぶりに全く腰痛がなかった
ここ最近、起き方間違えたらぎっくり腰になりそうな痛みがあったのに
やっぱりウォーキングやったからかなぁ。
調子こいて、また今日も行ってしまいました
今日も昨日と同じグラウンドを４周して２．７２ｋｍ。
昨日の５ｋｍってのはGoogleマップの間違いだわ
ちなみにどんくさい私にしては時速５ｋｍ/ｈはがんばった方？
これは自転車通勤や屋根雪下ろしと同じくらいの運動量らしい。
今頃、慢性の腰痛に効くウォーキングの方法を見た
３０分、週２日から？
毎日だとやりすぎ？
腰痛はもちろんだけど・・・私は痩せたいの
なのに聞いてくださいーーーー
ウォーキングから帰ったら母の友達が
県内の有名はフルーツ店のメロンのケーキを持ってきた
これはどういうケーキかというと
メロンを半分使っていて🍈
上半分はくりぬいた実の種を取った部分に生クリームが入っていて
下半分は皮だけでその中にスポンジケーキとチョコのケーキと生クリームが入ってた
いかん。いかん。
さすがに運動してから２時間ほどして食べました
それで、今夜は私が買い物に行って、
珍しい「鯖のたたき」があって、安かったので「刺身切り落とし」とセットで買いました。
（刺身バイキングは１パック５８０円、２パックで９８０円）
そしたらその後、いとこが「知り合いが釣りに行って鯛が釣れて、
刺身にしたのをもらったけど食べ切れないから」って、うちに持ってきました
ちょっと何これ
何これこんなすごいの買い物に行く前に持ってきてほしかった。
私の刺身切り落としなんて・・・貧乏くさい
思わず動画も撮りました
うちの姉がこの鯛の顔を見たら悲鳴上げるだろうな
ちまちまと安いものを見繕って買い物しましたが、
晩ごはんのメインは「鯛の刺身」となりました
そりゃもううれしいさ
でも案外「鯖のたたき」がおいしくてね
父にも大好評
昔あんなに安くてしょっちゅう食べていた鰹のたたきが
最近は高くて全然口に入らなかったけど、
「鯖のたたき」・・・その手があったか
しかし・・・どこに釣りに行ったらこんな立派な鯛が釣れるんだ？
波平に教えてあげたい
明日は頭や肝を使って味噌汁を作ってもらいます
乳房再建手術からもう１ヵ月。
そろそろ現場に戻ろうと思います
こんなに歩けるんだし。
まだ傷は痛むから様子見ながらボチボチと・・・
では、また明日