【18日目】
ロードバイク：走行距離＝31km
消費カロリー表示＝1000kcal
8/3摂取カロリー＝2400kcal
3日起床後体重＝79.4㎏
最近は2日チャリ1日休みのパターンだけど
これが1番メンタルにも体にも負荷かからないペース。
もっと絞り込もうと思えば4日チャリ1日休みに
変えれば落ちるのも早いとは思うけれども
続いても2週間くらいで、その後プツンと切れて
サボるパターンが過去データからも見えるので
今回は無理せず、たまに3日連続とか距離延ばすとか
長期スパンでの減量を心がけていきます。