英国ロイヤルバレエ団で活躍する吉田都さんは、なんとピラティス歴
１５年！
完璧なボディーバランスと美しいプロポーションを維持するバレリー
ナとピラティスの秘密を伺ってきました。
●世界中のバレエファンを魅了する、その美しさの秘訣とは？
＊バレエダンサーの吉田都さん
英国ロイヤルバレエ団のプリンシパル（最高位の主役バレリーナ）と
して活躍されている、日本人バレリーナ、吉田都さんのピラティスト
ークショーにおじゃましました。
常にベストコンディションを保たねばならないプロのダンサーだから
こそ、ボディーバランスとプロポーション維持には、普通の生活を送
る私達よりも気を使われているという都さん。
女性なら誰もが必ず憧れるボディを持つ、バレリーナ直伝の”美の秘
訣”は必見です！
●ケガが原因ではじめたピラティス
都さんの舞台生活を支えているピラティスとの出会いはもう15年以上
も前のこと。
ケガのリハビリの一環としてバレエ団から薦められたのだそうです。
シーズン中、リハーサルと公演が続くと、筋力が弱いところは怪我を
しやすく、そういった箇所を得意な部位でカバーし続けていると、そ
こもまた故障しやすくなる。
そんなダンサー特有の悪循環をなくすためには、踊る練習以外に、ボ
ディバランスを整えるトレーニングを重ねることが不可欠なのだそう
です。
また、都さんは必ず専属トレーナーにチェックしてもらいながらエク
ササイズを行います。
トレーニングの目的や身体の状態を第三者に伝え、客観的な目でご自
身の体を判断してもらわないと、エクササイズ内容が自分の志向（ク
セや好みなど）に偏ってしまうから。
プログラム内容は重要ポイントです！
●細くてしなやかな筋肉をつくるエクササイズ
ロイヤルバレエ団の所属ダンサーは、スタジオ内のピラティスルーム
で自由にトレーニングを行うことが可能です。
バレエ団がダンサーのためのピラティス専用ルームを設けたのは、ピ
ラティスが長くて柔軟性のある、しなやかな筋肉がつくれるエクササ
イズだから。
また、都さんはピラティスをはじめてから、“コア”と呼ばれる内側
の筋肉が変化し、踊るために必要な筋力バランスが整ったのだそう。
常に美しさと健康を保ちつづけなければならないプロのダンサーにと
って、ピラティスはもはや欠かすことのできない大切なレッスンなの
です。
＊参考＊
文・写真・撮影
柳沢 とも子
スタジオ・アライン代表、骨盤美容研究家。
交通事故でのリハビリとしてヨガやピラテ
ィスに出会い2005年スタジオ設立。女性の
美と健康に造詣が深く、インナービューテ
ィーの見識の高さから、雑誌や書籍の執筆、
スポーツウェア監修、ラジオ出演など多数
活躍中。
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