好きなものを3食食べて脂肪だけがスルスルと減っていく馬の油
ダイエット。
筋肉を減らさず脂肪だけを減らすから体力がつき、プロ・アマ・
一流スポーツ選手も実践中。
撮影協力／森安 照、外崎久雄、栗田 覚
取材協力／植田晴美 イラスト／長田恵子
●筋肉は落とさず脂肪だけを減らす馬の油は、
やせるだけでなく太りにくい体にしてくれる
■さまざまな効用があるα-リノレン酸が豊富
肥満になると体にさまざまな負担がかかり、糖尿病、高血圧、胆
石症、不妊症、痛風、心臓血管障害、関節症などの病気を引き起
こすことがあります。
これらの障害や疾病の原因となる肥満を解消するため、ダイエッ
ト＝体重コントロールはとてもたいせつですが、最近ではムリな
ダイエットを繰り返してかえって体調を崩してしまう人も少なく
ありません。
理想のダイエットというのは「脂肪を減らして、筋肉や体力は落
とさないもの」と私は考えています。
そんなダイエットにうってつけなのが馬の油なのです。
馬の油というと、昔からやけどや切り傷の民間薬として有名でし
た。
馬の油のなかにはα‐リノレン酸という脂肪酸の一種が豊富に含
まれていますが、これには血栓症やガン・脳出血・脳梗塞・心筋
梗塞などを予防する、血圧を正常にコントロールする、学習機能
を向上させる、アレルギー体質を改善するなど、多くの効用があ
ります。
そんな馬の油を外用だけでなく、飲むことで得られる薬理作用は
ないかと研究を始めました。
■骨や筋肉量を維持しつつ脂肪だけを減少させる
馬脂に豊富に含まれるα-リノレン酸は、人体では合成できず、
食事で補う必要がある
私は、日本体育大学の学生、男性2名、女性2名に協力してもらい、
馬の油を主原料にした健康食品を1～2カ月摂取させ、その後それ
ぞれの脂肪と筋肉の状態を調べてみました。
するといずれの学生も筋肉は減らずに、脂肪のみ減少しているこ
とが確認されました。
さらに後日、10名の女性に3カ月間、馬の油を主原料とした健康
食品を摂取してもらったところ、やはり「体重・体脂肪は確実に
減少しているのに、筋肉と骨は減少していない」「とくにウエス
ト回りの脂肪が落ちた」という結果が出ました。
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同じ筋肉量でいったんやせると、あとの体重コントロールは非常
に簡単です。
筋肉を維持するためには脂肪を維持するよりも多いカロリーが消
費されるからです。
馬の油で効率よく脂肪だけを落とせば、やせるだけでなく、やせ
やすい体・太りにくい体をつくることになるのです。
■悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きも
私は医師の協力も仰いで、馬の油を飲む前と飲んだあとの血液検
査を行い、コレステロール値の変化も測ってみました。
結果は、総コレステロール量と中性脂肪の量は、馬の油の摂取前
よりもあとのほうが減少傾向にありました。
しかし、いわゆる善玉コレステロールといわれるHDLコレステロー
ルや、その働きを高める酵素は上昇していたという驚くべき結果
が出たのです。
また、馬の油のおかげで運動選手の疲労回復がめざましいという
ことも確認できました。
こうした試験の結果は、実際にスポーツ選手が使用することでも
証明されています。
レスリング、陸上、ラグビーなどの第一線で活躍する選手のなか
には、試合前後に馬の油を用いる人も少なくありません。
天然成分ですから、ドーピングの問題も副作用もありません。
もちろん、馬の油を飲むだけでも減量効果は期待できますが、一
般のかたが馬の油を使う場合の、より効果を上げるポイントをい
くつかあげておきましょう。
1. 食事は腹八分目にする、
2. 肉、魚、海草、貝類、豆、卵、乳製品、野菜、油脂の9品目
をまんべんなくとるようにする、
3. 適度な運動を組み合わせると、さらに効果的。
ぜひ、試してみてください。
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＊参考＊
解説：山本郁榮 先生
日本体育大学スポーツ医学研究室教授
1945年生まれ。日本体育大学教育学部卒。レスリング
・グレコローマンスタイル57kg級で、ミュンヘンオリ
ンピックに出場。その後も、コーチとして後進の指導
にあたる。スポーツ医学の専門家として、テーピング
の理論・実技指導などでも活躍している