ヨガを超えた「アウェークニング」ご存知ですか？
世界的に有名な、ユーコスミダジャクソンさんが考案した美しいメリ
ハリボディをつくるメソッドの事。
1日5分、自宅で楽しくボディメイク！ 始めましょう。
●カリスマダンサー直伝！ キレイにやせるニューメソッド
皆さん、楽しみながらエクササイ
ズしていますか？
エクササイズって言葉を聞くと、
面倒くさい、辛そうなど、気が重
くなるのよねという人も多いかと
思います。
でも、しなやかで美しいカラダを
作り上げた女性を見ると「ああな
りたい！」と気持ちが動きますよ
ね？
だって、美しい女性はカラダだけでなく内面からも磨かれているから、
人を惹き付ける美オーラが違います！
そのオーラ、私たちも磨けばどんどん光り輝き、手に入れることがで
きるのです。
さて、今回はガイドが尊敬する、美オーラをまとったユーコ・スミダ
・ジャクソンさんが提唱するニューメソッド「アウェークニング」を
ご紹介します。
●ヨガを超えた「アウェークニング」とは？
皆さん、彼女の開脚姿一度は目に
した事があるのではないでしょう
か？
ユーコ・スミダ・ジャクソンさん
はマイケル・ジャクソンなど大物
ミュージシャンのワールドツアー
にも抜擢された初の日本人女性ダ
ンサーでもあり、昨年末にはNews
week誌「世界が尊敬する日本人100
人」に選出された、まさにダンス
界のカリスマ。
その彼女が生み出した「アウェークニング」は、ヨガ、ダンス、格闘
技を融合した新感覚のエクササイズ。
自分のカラダにしっかりと意識を向け、適度な刺激を加えて活性化す
ることで、トータルに身体のパフォーマンスを高めるというアプロー
チ。
また、脂肪燃焼だけでなく、日々のストレスを発散しながらリラクゼ
ーション効果も得られるこのメソッドは、しなやかな憧れボディに変
身できる期待のエクササイズとして、今大注目なのです！
ステージで美しい動きやカラダを魅せてきた彼女だからこそ生み出せ
た、説得力抜群のメソッドと言えるでしょう。
今回のDVDブックでは、とにかくわかりやすいタイトルが目を惹きます。
例えば、「コンプレックスにさようなら！ 自信の出るカラダ編」「つ
いてしまった背中肉をとるムーブ」など。
痛いけど、グサっと突き刺さるタイトルだけに「よし！やってみよう！」
って気にさせてくれます。
更に、今日のメニューどうしようかな？ と悩んだ時には、Yes,Noチェッ
クテストがついているので、気軽なテストでピッタリコースが見つかり
ます。
ちょっとした、遊び心が継続する素になるものです。
●ガイドおススメ！ 「アウェークニング」BASIC編
BASIC編と言っても、かなり心拍数の上がる動きとなっています。
それは、お腹を意識して体幹を目覚めさせることで、代謝力がアップす
るからでしょう。
BASIC編は首、腕関節、股関節をほぐしてカラダをニュートラルな状態に
戻す動きが多く紹介されています。
重心を低くくすると、し
っかりお腹が意識されま
す。
この中腰が絶妙な引き締
め効果を促します！
股関節を大きく広げる動
きは、普段の生活ではな
い動き。
脚を大きく広げる気持良
さを味わってみては？
詰まりがちなアキレス腱
を伸ばし、脚全体を長く
伸ばして、すっきり脚を
実感しましょう。
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いかがですか？
基本的なポーズと言っても、真面目にやればかなり心拍数が上がります！
しかもかなり刺激的な動きで、始めた頃は「これだけでも十分」と思った
ほどでした。
しかし、動きに慣れていくうちに「もっと動けるんじゃないか？」と自分
に期待する気持が湧き上がってきました。
これって、まさに自分の可能性を感じる事！
「アウェークニング」マジックにハマリます。
●もっと愛されるオンナへ！SEXYなカラダ編
SEXYなカラダは女性の憧れですよね。
女性らしいカラダはツンと上がったバストとキュッと締まったヒップで
出来ているといっても過言ではありません。
思わず触れたくなる、オンナらしいカラダに変身してみませんか？
このポーズは、バランス力＝カラダの軸を意識させます。
バランス力は意識して初めて、鍛えられるものです。
後、私もあんなに脚を上げたい！ という気持が大切。
太ももの引き締めやヒップアップ・小尻効果も抜群ですよ。
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いかがですか？これらのエクササイズ以外にも色々なメソッドが紹介さ
れています。
付録としてはもったいないほど丁寧に解説されたDVDも付いているので、
動きの修得についても問題ありません。
最初は、本書で紹介されているポーズが取れない！ と思う時もあると
思います。
実際、ガイドも「無理無理……」と諦めた時も。でも大切な事は、ひと
つひとつ丁寧に意識して、可動域を広げていけば、カラダは絶対に変化
するということ。
そして、その時には貴方のカラダに対する気持も変化しているはずです。
自分の可能性を自分で見つけて、伸ばしていくことが大切。
「アウェークニング」はそんな意味が含まれたメソッドなのです。
＊参考＊
文・写真・撮影
森 和世(もり かずよ)
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、
様々なエクササイズやヨガに出会い、エク
ササイズが生活の一部となる。帰国後、
１０キロ太った体を半年で戻し、その時の
経験を元に綺麗に痩せるエクササイズを多
数考案。現在、フリーのヨガインストラク
ター・エクササイズディレクターとして活
躍。
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