IQが低くても輝ける！無能人間脱却ブログ

HSPゆるく働きたい人必見！自分のペースでストレスフリーな仕事を見つける方法

こんにちは！頭脳的コンプレックスアドバイザーのカネさんです。

HSPでゆるく働きたい！。
職場での刺激が多すぎて辛い。
雑多な人間関係に疲れる。

HSP（繊細な気質を持つ人）として、こうした悩みを抱えていませんか？。

普通の人にとって何でもない日常の光景や人間関係、環境による刺激が、ボクたちにとって「メンタルをかんなでカツオ節を削るぐらい大きなストレス。」

そんな日常、とてもじゃないけど続けて行けませんよね？。

そこでこの記事では、HSPが「ゆるく働きたい」と感じる具体的な理由を3つに分けて解説し、「どんな働き方が一番ベストなのか？」また「それを実現するための具体的なステップやスキル」についても詳しく解説していきます。

最後まで読むことで、より楽に、そして充実した日々を送るためのヒントが見つかるはずです。

この記事でお話しする内容

・他人との接触を減らし、自分のペースで働く方法。

・自分の特性による強味を活かした仕事の見つけ方。

・「ゆるく働く」を実現するために”絶対に身に付けてほしいスキル”

1.HSPがゆるく働きたいと考える３つの理由とは？

HSPゆるく働きたいという願いを抱くのは、ただ「楽をしたい」ということではありません。

繊細な気質を持つHSPにとって、仕事の環境やペースが心身に与える影響はとても大きいんです。

ここでは、HSPが「ゆるく働きたい」と思う理由を3つに分けてお話しします。

「わかる、これが私だ！」と思える内容と思って頂けると幸いです。

1.1HSPがゆるく働きたい理由①求められる負担が大きすぎる

「一度で完璧に仕上げて」「ちょっとミスするだけで怒られる」――こんなプレッシャーに押しつぶされそうなこと、ありませんか？。

HSPの人にとって、こうした負担は想像以上に大きく感じます。

たとえば、こんなシーンありませんか？。

同時にいくつものタスクを抱えて、どれから手を付けるべきか混乱する。
ちょっとした失敗でも「また迷惑をかけたかも」と必要以上に自分を責める。
毎日終わらない仕事を抱えて、寝ても疲れが取れない。

ポイントは「負担の大きさを軽くする仕組み」が必要なこと。

「ゆるく働きたい」と思うのは、手を抜きたいわけじゃなく、持続可能な働き方を求めているからなんです。

1.2：HSPがゆるく働きたい理由②周囲の環境の刺激が強すぎる

HSPは五感が”とても”敏感で、周りの刺激に反応しやすい特性があります。

※具体的にはどんな刺激？。

大きな話し声や電話の音が気になって集中できない。
オフィスの蛍光灯がまぶしくて頭が痛くなる。
通勤時の満員電車で消耗してしまい、出社前から疲れてしまう。

そのため、職場の環境がストレス源になることも少なくありません。

HSPにとっては、刺激を減らすことで「ゆるさ」を実感できる働き方が実現します。

静かな環境や在宅勤務を選ぶのも、HSPが自分を守るための賢い選択なんです。

1.3HSPがゆるく働きたい理由③人間関係に疲れやすい

職場の人間関係が原因で「もう働きたくない」と思ったこと、ありませんか？。

HSPは他人の感情や空気を敏感に感じ取るため、人間関係の摩擦が大きなストレスになります。

※よくある悩み

「空気を読みすぎて疲れる」「周りの感情に影響されすぎる」。
自分の意見を言うのが苦手で、気づけば何でも引き受けてしまう。
上司や同僚に嫌われたくない一心で無理をしてしまう。

HSPにとっては、「距離感」を意識することがカギ。

少人数のチームや、自分のペースでやり取りができる働き方を選ぶと、心が軽くなりますよ。

2.HSPに適したゆるい働き方5つの条件

HSPゆるく働きたいという思いを持つ人にとって、「働きやすい環境」を見つけるのは重要なテーマです。

繊細な感性を活かしながらも、負担を軽減できる働き方を選べたら理想的ですよね。

ここでは、HSPに適したゆるい働き方の条件を5つご紹介します。

2.1刺激の少ない環境

HSPの方にとって、職場の刺激は激烈なストレス源になります。

特に大音量のBGMやオフィスのざわめきや怒号は「自分のことを怒っているのでは？」と、毎回考えてしまい、集中力を奪いがちです。

そのストレスの大きさは、まるで「メンタルをかんなでカツオ節のように削らるようなもの。」

※刺激が少ない環境の例。

静かな空間で作業できる職場。
在宅勤務で、自分のペースで仕事ができる。
少人数制のオフィスで、落ち着いた雰囲気がある。

基本的にHSPは、周囲の人からすると「それ、人生つまんなくない？」と、思われるぐらい少ない刺激でも充分に満足できてしまうタイプです。

そのため、普通の人だったら刺激とも思わない日常の光景が、ボクたちにとって既に”強過ぎる刺激”なのです。

だからこそ、環境選びは自分の心地よさを最優先に考えましょう。

2.2自分のペースで働ける

「締め切りに追われる」「何度も急な依頼が来る」――こんな状況では、HSPの人は心が消耗してしまいます。

特に普通の人だったら気付くことすらない、ほんの些細な違い（例：文字のフォントが一部分違っているだけなど）にも気になって仕方がない気質で仕事がなかなか進まず、臨機応変さや、タイムリミットが厳密に定められてる仕事は、ちょっと不向き。

逆に、自分のペースで働ける環境だと、仕事のパフォーマンスが上がります。

※自分のペースで働くための工夫。

フリーランスやリモートワークを選ぶ。
時間が決まっていない、裁量型の仕事に就く。
自分の得意分野に集中できる働き方を模索する。

「毎日、一定のリズムで仕事を進められる」って、実は心の余裕を保つ秘訣ですよ！

2.3人間関係に負担を感じない

職場の人間関係は、HSPにとって最大の悩みのひとつ。

特に「ウェーイ！○○ちゃん元気～？」みたいなノリの人と接することが、とってもストレス。

しかし、そんな人にも「嫌われたくない」と考えてしまい、一生懸命””その人のノリ”に合わせようと「空気を読みすぎて疲れる」などのストレスを抱える人も多いと思います。

※人間関係の負担が少ない職場の特徴。

チームではなく個人で完結する仕事がメイン。
適度な距離感を保てるオンラインの職場。
共感力が高い仲間が多い職場。

「人間関係の負担を軽くする」というだけで、驚くほど働きやすさが変わります。

2.4自分の強みが活かせる仕事

「HSPだから」と特性に囚われる必要はありません。

「HSPだからこういうことが得意だろう？」とか「HSPだから、きっとこれは苦手だろう？。」

みたいに、額面通りに考えるのではなく、あくまで「自分の特性による強味」を軸に働き方を考えたほうがいい結果に繋がります。

※自分の強みを活かせる仕事の例。

文章を書く力が活かせるライティングや編集。
繊細な感覚が役立つデザインや芸術系の仕事。
人の気持ちに寄り添えるカウンセリングや接客業。

自分の特性をプラスに活かせる仕事を選び「人間関係が楽だと、こんなにも仕事がしやすいんだ！」と感じるような環境を探してみてください。

毎日が充実感で満たされますよ。

2.5通勤の負担が少ない

「満員電車が苦痛すぎて、毎朝憂鬱になる…」HSPにとって通勤は意外なストレスの温床です。

長時間の通勤や混雑は、余計なエネルギーを消耗させます。

※通勤負担を軽減するポイント。

在宅勤務やリモートワークを取り入れる。
自宅から近い職場を選ぶ。
フレックスタイム制度がある職場を選択する。

「朝の通勤がなくなっただけで、こんなに楽になるなんて…」と感じる方も多いです。

時間や距離にこだわらず、自分が楽になれる働き方を探してみましょう！

3.HSPゆるく働きたい人にフリーランスがおススメな理由とは？

HSPゆるく働きたいと思う人にとって「自分のペースで働けたらいいのに」と感じることはありませんか？。

この特性を持つ方にとって、他人との関わりや職場のストレスが負担になり、出来るだけ他人と関わりたくないと思う方は多いのではないでしょうか？。

そんなあなたにこそ、フリーランスの働き方がおススメ！。

この項目では、フリーランスやリモートワークのメリット、できる仕事の種類、そして始め方をご紹介します。

3.1HSPゆるく働きたい人にフリーランスやリモートワークをおススメする理由

HSPの方が働きやすい環境を作れるのが、フリーランスやリモートワークの最大の魅力です。

・他人との関わりを減らし、自分のペースで働ける。

職場での雑談や過度な会議に疲れてしまう方も、リモートワークなら必要最低限のコミュニケーションで済みます。

・ストレスを軽減できる環境を作れる。

自宅で自分がリラックスできる空間で働くことで、心の負担が軽くなります。

音楽をかけたり、好きな飲み物を楽しみながら仕事ができるのもポイントです。

・自分の作業スタイルや時間管理を自由に選べる。

朝型でも夜型でも、自分が最も効率よく働ける時間帯に合わせて仕事を進められます。

3.2フリーランスやリモートワークでできる5つの仕事

では、具体的にどんな仕事ができるのでしょうか？いくつかの例を挙げてみます。

ライティング

ブログ記事やWebコピーの執筆など。文章を書くのが得意な方にぴったりです。
デザイン

グラフィックデザインやウェブデザインなど、クリエイティブなスキルを活かせます。
プログラミング

Web開発やアプリ開発など、ITスキルがあれば大きな需要があります。
オンラインサポート

カスタマーサポートやデータ入力など、手堅い業務もリモートで可能です。
コンサルティング

自分の専門知識を生かし、アドバイスを提供する仕事も人気です。

これらの仕事は、自宅で自分のペースで進められるため、HSPの方に最適です。

3.3フリーランスやリモートワークを始めるためのステップ

フリーランスを行う上で、まず最初に行うべきことは『自己理解』です。

「自分の得意な子とは何か？」「どんなことで他人の役に立ちたいか」「どんな人の悩みを解決したいか」を考えましょう。

このプロセスは、将来の仕事を選ぶ上での「土台」となります。

具体的には以下のような質問を自分に投げかけてみてください。

自分が得意なこと、自然とできることは何か？。
他人から感謝された経験はどんなことか？。
どんな人を助けたいと思うか？。
その人たちはどんな悩みを抱えているのか？。

例として、「子育て中の忙しいお母さんを助けたい」と思うなら、その人が抱える「時間がない」「分かりやすい情報が欲しい」といった課題に焦点を当てられます。

「自分の得意が分からない」「そもそも、自分に他人の役に立てるような能力なんてない」と、思われる方は、是非下記の記事を読んでみてください。

『才能見つけ方完全ガイド！自分の隠れた強味を発見し人生を豊かにする方法解説』こんにちは！頭脳的コンプレックスアドバイザーのカネさんです。皆さんは「才能」と言うと、こんなふうに感じたことはありませんか？。「才能がある人は幸せそうでいい…

ameblo.jp

あなた自身すら気づかなかった”意外な何か”が見つかるかもしれませんよ？。

3.4自分の得意な「スキル」を磨く

自分の軸が定まったら、それを実現するために必要なスキルを洗い出し、優先順位を付けて計画的に学び始めましょう。

例えば、以下のような感じ。

記事を書く力が必要であれば、ライティングスキルを磨く。
ウェブサイトを作りたい場合は、プログラミングやデザインを学ぶ。

ここで大切なのは、自分の「軸」にしっかり沿ったスキルを選ぶことです。

「あれをやれば儲かりそう」とか「今はこれが流行っているから」といった外部的な理由で選ぶのではなく、「自分の才能・得意に沿ったスキルを身に付けること。」

これにより、あなたの得意分野をさらに強化でき、より質の高い仕事を提供できるようになります。

結果として、クライアントからの信頼を築くことにつながり、将来的には高報酬の仕事を獲得するチャンスも増えていくでしょう。

3.4おすすめは「スキルシェア」

さて、フリーランスを目指すとして「私はどんなことで起業するべきか分からない」と、悩む方は多いと思います。

そこでボクがおススメしたいのが『スキルシェア。』

スキルシェアとは、自分が持っているスキルや知識を必要としている人に提供するサービスのことで、このビジネスの魅力は、自分がすでに持っているスキルをベースに収入を得られる点です。

特に、クラウドソーシングサイトやスキルシェアプラットフォーム（例えば、ココナラやランサーズ）を活用すれば、自分のスキルを求めている人と簡単につながることができます。

※スキルシェアが初心者におすすめの理由。

初期投資が少ない：手元のスキルを活かすため、大規模な設備や資金は必要ありません。

実績を積みやすい：小さな案件からスタートし、徐々に自分の実績を積み上げることが可能です。

自分の強みを発見できる：お客様からのフィードバックを通じて、新たな強みやニーズを知ることができます。

まずは、自分の得意なこと、好きなことをリストアップしてみましょう。

意外なことが他人にとって価値あるスキルになるかもしれませんよ！

スキルシェアを通じて、あなたの持つ「特別な何か」を形にし、フリーランスとしての第一歩を踏み出しましょう！

4.HSPゆるく働きたい人に絶対身に付けてほしいスキルとは？

HSPのあなたが「ゆるく働く」を実現するために、必要なスキルを紹介します。

この記事では、HSPの特性を活かすためにおすすめのスキルや、フリーランスとしての働き方についてわかりやすく解説します。

4.1ゆるく働きたいHSPさんに必要なスキルとは?

HSPのあなたが「ゆるく働く」を実現するためには、まず「ライティング」のスキルを身に付けることが大切です。

HSPの方にとって、最も働きやすいスタイルは「フリーランス」だと思います。

フリーランスなら、自分のペースで働けるし、ストレスも少ないからです。

そして、今の時代、ネットビジネスがすごく広がっています。

ネットで商品を紹介したり、誰かに何かを伝えたりするには、「文章」がとても大事です。

だから、フリーランスとして何かを始めるなら、ライティングスキルが必要不可欠になります。

このスキルを身に付けることで、仕事をもっと自由に、ゆるくこなせるようになるんです

4.2HSPの特性をフルに活かして「ゆるく働きたい」を実現！

ライティングスキルは、HSPのあなたにピッタリのスキルなんです。

なぜなら、次のような特徴があるからです。

・繊細な感受性が強みになる

HSPのあなたは、他の人の気持ちを深く理解することが得意です。

この感受性を活かして、共感を呼ぶ文章を書くことができます。

読者が「これ、私のことだ！」と思ってくれるような文章を書くのが得意です。

・自己表現の手段として効果的。

言葉を使って自分の思っていることを整理したり、表現したりするのがライティングです。

これによって、心が落ち着くし、安定します。自分の気持ちを文章にすることで、心の中がスッキリするんです。

・自分自身で営業・販売しなくて良い。

フリーランスとしてライティングを使う場合、「文章に働いてもらう」ということができます。

自分で営業や販売をしなくても、文章が自分の代わりに商品を紹介してくれるんです。

これなら、無理なく自分のペースで働けますよね。

4.3HSPならではの強みを活かした集客方法

実は、HSPのあなたは、一般的な人よりも集客スキルに強みがあるんです。

HSPの特性として「繊細な感受性」があるので、ターゲットの悩みに深く共感でき、その悩みを解決する方法を考えるのが得意です。

フリーランスとして成功するためには、ターゲットの悩みに寄り添い、それを解決する方法を示すことが大事です。

HSPのあなたは、この「共感力」が非常に強いので、顧客の心をつかみやすいんです。

でも、逆に言うと、ターゲットのニーズに応えられないと、フリーランスで失敗することもあります。

だから、しっかりと悩みに寄り添うことが大切なんです。

5.HSPだけどゆるく働くことが出来たボクの成功体験談

HSPゆるく働きたいと思っても、実際に実現できるのか不安になりますよね。

でも安心してください！ボク自身がその悩みを抱えていた一人で、今ではゆるい働き方を手に入れました。

具体的にどうやって実現したのか、リアルな成功体験をお話しします！

5.1ステップ①徹底した「自己分析」

まず最初にやったのが、徹底的な「自己分析」でした。自分が何に向いていて、何が苦手かを洗い出すことから始めたんです。

※ポイント。

HSPならではの特性をリストアップ。
音や光に敏感 → 静かな環境が必要。
共感力が高い → 人の相談に向いている。
自分が苦手なことも知る。
大勢での雑談や派手な営業活動はストレス。

自己分析をすることで、「自分は○○をやった方が上手く行くかも？」「だから○○をやるために△△から始めて行こう」という方向性が見えてきたんです。

5.2ステップ②世間の意見より「自分の生きやすさ優先」

次に意識したのが、「世間の当たり前」に縛られないことでした。

正社員じゃなきゃダメとか、フルタイムでバリバリ働くべきとか、そういう価値観は一旦手放しました。

※実際にやったこと。

家族や友人の意見を適度にスルー。
「正社員辞めるなんて大丈夫？」って言われても、自分のペース優先！。
自分の「生きやすさ」を最優先にする。
毎日通勤するより、在宅で集中したい。
休日は家でのんびり過ごしたい。

周りの声より、自分の気持ちを優先したら、ストレスがぐっと減りました。

5.3ステップ③もっと「したたかに生きていい！」

最後のステップは「仕事は腰かけ程度で、合わなければドンドン辞めて良い」です。

これ、実はとても大切な考え方なんです。

多くの人が「安定を求めて長時間働かなきゃいけない」「仕事を辞めるのは失敗だ」と思いがちですが、ボクはそうは思いません。

実際、私は多くの人と一緒に8時間もフルに働けませんので、3～4時間程度のパートの仕事を転々として、残りの時間をスキル取得に費やしていました。

仕事はあくまで最低限の生活費の確保と「キャリアアップのためのスキルへの自己投資」が目的です。

なので「これ、合わないな」と感じたら、すぐに次に進めばいい。

最初は少し不安かもしれませんが、経験を積むうちに、どんどん自分に合った働き方が見えてきます。

これぐらい「したたかに生きていい」とボクは思います。

自分に無理をさせず、柔軟に働き方を変えることで、結果的に自分が楽に生きられるようになるんですよ。

6.HSPが「ゆるく働きたい」で陥りがちな失敗とその対策

HSPゆるく働きたいという目標を掲げても、実現までの道のりでつまずくことはあります。

ただ、その失敗はあらかじめ知っていれば回避可能です。

ここでは、よくある失敗とその対策を分かりやすく解説します！.

6.1「HSPだからこの仕事が向いてる」って話は本当？

「HSPの人にはデザイナーが向いてるらしい」とか、「漫画家とか小説家みたいに、人とあんまり接しない仕事がいいんだよ」って、ネットや動画でよく見かけますよね。

確かに、HSPの特徴として刺激に敏感だったり、人間関係で疲れやすかったりすることを考えると、「人とあんまり接しない仕事の方が合いやすい」っていうのは、まぁ、わかります。

しかし、「HSPだからデザイナーがいい」とか「HSPなら漫画家だ！」みたいに決めつけちゃうのは、ちょっと違います。

「HSPだから」ではなく「あなたにとってどうなのか？」という『自分軸』で考えることが重要です。

6.2「HSPだから○○の仕事をするべき」と言う考えは間違い！

HSPの特性が仕事選びに影響するのは確かだけど、それで「この仕事が絶対に合う！」って言い切れるわけじゃないんです。

むしろ、「HSPだから」っていう情報だけで仕事を選んじゃうと、自分の本当の興味や適性を見失うことになりかねません。

例えば、「HSPは漫画家やデザイナーに向いてる」って聞いて、そうなのかも！って思ったとしますよね。

でも、そもそもあなたが絵を描くことやストーリーを考えることに全然興味がなかったら…どうでしょう？、その仕事、楽しめますか？。

実際に、こんなケースがありました。

「HSPには小説家が向いてる」って聞いて、小説を書き始めたクライアントさんがいたんです。

でも、「全然ネタが思いつかないし、書くのが辛い…」って悩んでました。

話を聞いてみたら、その方はもともと創作自体にあまり興味がなくて、「HSPだから向いてるって聞いたから」という理由だけで始めてたんです。

これじゃ、どんなに「HSPに向いてる仕事」って言われても上手くいかないですよね。

だって、興味がないことを続けるのって、誰だってしんどいじゃないですか。

同じHSPであっても、他人それぞれ「心穏やかに過ごせる条件」は、全然違うのです。

※心穏やかに過ごせる仕事に就くための条件とは？。

6.3「自己理解」こそ向いてる仕事を見つけるカギ！

だから、「HSPだからこの仕事！」っていう考えに縛られるのは危険なんです。

大事なのは、HSPを軸に考えるのではなく「自分軸」を基に考え、見つけること。

HSPかどうかっていうのは、仕事選びの一部の材料でしかありません。

そのためには、仕事を見つける前に徹底した「自己理解」を行うことが大事です。

例えば、こんなことを考えてみてください。

あなたにとって「心穏やかに過ごせる」のはどんな環境ですが？。
あなたにとって「これだけはやりたくない！辛い...」と感じるものはなんですか？。
自分は普通に出来るのに「他の人は何でこれが辛いんだろう...？」と不思議に感じること。

このように「自分軸」をベースに仕事を選んだ方が、長く続けられるし、何より楽しく働けますよね。

※自己理解のやり方について詳しく知りたい方はコチラ。

まとめ

HSPとして自分に合った働き方を見つけることは、心身の健康を守り、仕事での満足感を高めるために非常に重要です。

自分の特性に合った環境や職場を選び、無理なく働ける方法を取り入れることで、より充実した生活を送ることができます。

ストレスを減らし、自己の強みを活かしながら働くために、少しずつ自分に合った働き方を実践していきましょう。

合わせて読みたい！

得意を見つけて理想の未来を叶える！成功法則の秘密を徹底解説。

「頭が悪い＝才能がない」は大間違い！知能に関係なく才能を引き出す実践的な方法とは。

「”自分に才能がない”と思う原因と対策」隠れた才能を見つけるためのステップとは？。

無料診断

「1年も持たずに仕事を辞めた経験が3回以上ある人」

に、ぜひおススメ！。

「才能」×「適職診断」で未来を変えよう！。

↑↑無料診断はコチラをクリック。↑↑

「会社勤めが辛い」
「自分の居場所が分からない」

そんなあなたが
自分をより理解するための第一歩