レベルを上げて物理で回せばいい。

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時間は1時間5分

前半、5分間L4を1本、平均281w

うーん・・・やはり調子が上がらない・・・

というか、今日は外を走るべきでした・・・天気も良いしね(ーー;)


今月 85.39km

夜勤明けですが、知人と船上山ポタへ。

走行距離は42km 獲得標高は762m

夜勤明けでなければ、もっと走れたのですが・・・( ̄◇ ̄;)

帰りに841ラーメンで昼食をとり、帰宅。


今月 42.68km

5月30日の記録を忘れてました。

この日は、耐久走ペースで50分ローラー台でしたね。

いやー・・・この調子は6月6日が過ぎるまで治りそうにないです・・・


5月の走行距離 910.9km

時間は1時間20分。

全体的に強度は耐久走ペース。

3分間でもL5で回そうかと思うも、1分半しか持たず・・・(ーー;)

うーん・・・どうしたものか・・・


今月 877.24km

いやー・・・10日もローラー台使ってなかったのですねー(ーー;)

どうにもサボり癖が治らない・・・


時間は1時間20分。

3分間L5を1本、平均308wでした。

・・・どんどん時間が減っていくなー・・・


今月 823.92km

大山口駅から一直線に大山寺集落へ上るコース。

大山へはよく走りますが、このコースは1年ぶりくらいかな?

以前は標高400m地点で休憩してましたが、足がつくこともなくゴール。


走行距離は98km程で、獲得標高は1426mでした。


割と上れるようにはなってきましたが、まだまだですねー。