10月16日ポイント練習の実績について
練習内容
1000ｍ+2000ｍ+1000ｍ 設定タイムは (3’00/6’00/2’57)
Ｒは200ｍ 55～60秒で繋ぐ
練習実績
練習意図
彼に打ち合わせで伝えた事は
はじめの1000ｍで心肺に少し負荷をかけた状態で2000ｍを行うことにより、
2000ｍは完全にフレッシュでない状態で行うことになる。これによりレースでの中間走をイメージして行ってほしいと伝えた。今回の練習で最も大切なところであった
今回のポイント練習の成果としは
良かったところ1 悪かったところ2
まず良かったところ
ラスト一本もう一度ペースを戻そうとできたところ
悪かったところ
一点目、リカバリー
本人のメニュー把握ミス(400mと勘違いしてしまった様である)
私が現場にいたわけでなかったのでその場で指摘出来ず。
第一練習メニューは事前に把握しておくこと
リカバリーがかなりズルズルに
二点目 気持ちのコントロール
練習後選手のコメント
一本目の1000ｍで速く入りすぎてしまい,2000ｍと二本目の1000ｍがきつくなってペースを落としてしまった。体の状態自体はよかったけれど1本目で気持ち的にコントロールできなくて速く入ってしまう自分の悪い癖がでた
彼は昔からこの気持ちのコントロールが課題であった。
よく言えば積極的 あえて悪く言うなら無謀
なかなか気持ち的な面は難しい部分であるが、成果に大きくかかわってくる
試合ではこの積極性は良い方向に働くことが多い
先頭集団に臆さずくらいつき前方で試合を勧められる。なかなかこれができない選手が多い
このペースで最後まで走れないのではないか、つぶれてしまうのではないか
と気づけば後方でレースを進め集団が分裂したときそのままずると落ちてしまう
この積極性はもちろん大切なのだが、メリハリが大切である。いくときは思いきり
我慢する場面は我慢する
練習では特に設定通り練習を行うことが最重要である
彼自身ここに気づけていたからよし。。。